Det kan ske for alle at have haft et intenst venskab, nogle gange lidt tungt, indtil det bliver kvælende. Frem for alt fordi den anden person kræver meget ved at give lidt til gengæld, er jaloux, med en tendens til arrogance og offerskab. Vi har at gøre med et giftigt venskab, der, som navnet selv understreger, langsomt har en tendens til at forgifte ens liv og frem for alt forholdet til sig selv.
gift venskab, skitsen af et usundt forhold
Det sker, præcis som i kærlighed, at selv et venskab er eller bliver giftigt: «Det opstår, når en magtdynamik etableres.Den anden bruger følelser eller personlig energi til at manipulere, bruger sarkasme, nedgør eller endda ydmyger. Oplevelsen af at date et giftigt venskab kan derfor være en isolation, skyldfølelse, mindreværd, forlegenhed eller endda skam,” forklarer Dr. Roberta De Coppi, EMDR-psykolog og psykoterapeut. Carolina Traverso, psykolog og psykoterapeut gentager hende: «Det vigtigste kendetegn ved ethvert giftigt venskab er den følelse, det frembringer hos dem, der lider det: en variabel kombination af træthed, skyldfølelse og en følelse af utilstrækkelighed, der angriber og invaderer, selv når de kunne nævnes som en tusinde måder, du har været en god ven for den person."
Men er det let at indse, at du er involveret i denne type forhold? "Ikke altid. Især når det kommer til et langvarigt venskab, kan man tro, at alle forhold trods alt har deres op- og nedture. Det er sandt, men der er nogle tegn» svarer Traverso.
Du kan blive et offer for denne type forhold, hvis du ikke har etableret et positivt forhold til dig selv, som en mangel på selvværd, der presser dig til at "acceptere" enhver form for holdning fra den anden person i for ikke at miste venskabet: «Hvis vi allerede har nogle negative ideer om os selv, er det usandsynligt, at det ikke vil påvirke vores opfattelse af andre, fordi det er ligesom at have et par briller med farvede linser, vi ville se verden i den farve » forklarer De Coppi .
Et giftigt venskab giver næring til personlig usikkerhed
En anden negativ konsekvens af dette forhold er i det forhold, vi har til os selv. Hvis det faktisk er rigtigt, at giftigt venskab finder grobund, hvis man har en tendens til at være usikker, er det lige så sandt, at alt dette er stærkt drevet af dette forhold: «På godt og ondt er forhold meget indflydelsesrige på vores sind Derfor har det store konsekvenser for både ideer og følelser at frekventere nogen, der nedgør os, devaluerer os, ikke giver os opmærksomhed eller sætter os i ubehag.Du ender med at føle dig forvirret og ikke længere tro på dig selv. Et ægte venskab anerkendes, fordi det hjælper med at få den bedste version af sig selv frem» forklarer Roberta de Coppi.
Sådan genkender man et giftigt venskab
Hvis det kan være nemt at falde for det, er det ikke svært at erkende, at et venskab ikke ligefrem er sundt. Eksperterne fremhævede 7 punkter at huske på:
1. Mangel på grænser
«Selv når det er klart kommunikeret, bliver grænser ikke respekteret. Et klassisk eksempel er en ven, der gerne vil se dig og ikke accepterer, at du har en anden forpligtelse, insisterer på, at du annullerer det, og hvis du ikke gør det, prøver at få dig til at føle dig skyldig eller på anden måde utilpas» forklarer Traverso.
2. Løbende anmodninger
Gavner, opmærksomhed, øjeblikke til altid at tilbringe sammen. Og hvis det ikke sker, bebrejdelser og skyld. Og uanset hvor tilgængelig du er, vil det aldrig være nok for din giftige ven." Ikke kun det, men denne slags mennesker har en tendens til at isolere os, at skabe sveden jord omkring os. Faktisk ønsker den giftige person at lukke os i et forhold, der ikke tillader os at forstå og sammenligne os selv med andre, fordi det ville afsløre hans spil» forklarer Roberta De Coppi.
3. Undladelse af at påtage sig ansvar
«En person, der sætter venskab på en giftig måde, tror altid, han har ret, stiller aldrig spørgsmålstegn ved sig selv og tager ikke ansvar for sine egne handlinger. For hende er det jo altid andres skyld. En klar indikation af denne funktion er manglen på undskyldninger, selv når de burde have været fremsat, eller undskyldninger fremsat, men på en dårlig måde og virker overfladiske eller uoprigtige" .
4. Instrumentalisering af lidelse
«Hver af os går igennem svære tider, men for den "giftige" ven bliver enhver vanskelighed eller ubehag påskud til at bede om tjenester og opmærksomhed. Hvis du beslutter dig for at sætte grænser og præcisere, at din tilgængelighed forståeligt nok har grænser, udløses forsøget på at bebrejde», forklarer Traverso.«Det skal heller ikke undervurderes, at man med den slags mennesker har følelsen af ikke at kunne tale om sine succeser eller positive oplevelser, man føler, at de ikke er på vores side, udover at det at have andre relationer kan endda få en til at føle sig ængstelig eller skyldig, fordi du ikke involverer dem" .
5. Bebrejde
giftige mennesker har altid en tendens til at devaluere og få alt, hvad de foretager sig til at veje, uanset.
6. Jalousi
Det er et karakteristisk træk ved disse mennesker og disse relationer, og det involverer ikke kun de andre venskaber, du har, men også dine personlige succeser, eventuelle ændringer i livet, de forpligtelser, der fører til, at du ikke altid og konstant er til stede.
7. Respektløs
«De, der har denne funktion, bekymrer sig ikke meget om andre menneskers følelser og værdier. Han kan insistere på, at du siger eller gør ting, der ikke interesserer dig eller gør dig direkte utilpas.Og hvis det ikke lykkes ham, vil han forsøge at nedvurdere dig eller få dig til at føle dig utilstrækkelig og indgyde dig i tvivl om, at du tager fejl. Nogle gange er den "giftige" veninde hyperkonkurrencedygtig og sladderagtig og genererer en masse spændinger i de grupper, hun deltager i, som netop derfor har en tendens til at ville udelukke hende efter et stykke tid. Det er klart, når det sker, siger den "giftige" ven, at hun ikke forstår hvorfor og føler sig som et offer.
At komme ud af et giftigt venskab
Ja, det er muligt at komme ud af det, så længe du også begynder at lave en personlig analyse for at prøve at påtage dig dit ansvar: «Det er vigtigt at begynde at spørge dig selv, hvorfor og hvad der er blevet gjort for at give næring til denne form for forhold. Bag det at acceptere et så slidt og skadeligt forhold er der ofte vores personlige usikkerhed. Du tror, du ikke kan få det bedre, eller du sætter for meget spørgsmålstegn ved dig selv i den tro, at du skal være god for enhver pris, til skade for behovet for at passe på dig selv. Ofte er der også vanskeligheden ved klart at kommunikere sine grænser, fordi man stoler for meget på den anden for at respektere dem og for lidt på behovet for at sætte de nødvendige grænser,« forklarer Carolina Traverso.
Når et forhold får dig til at føle dig utilpas med dig selv, er det ikke godt, og derfor er det godt at tale om det, især hvis du holder af den anden person: «At tale om det bliver grundlæggende. Dette eliminerer dog ikke den indflydelse, som det forhold har haft under alle omstændigheder, og frem for alt eliminerer det ikke muligheden for at møde denne igen, især hvis du ikke har ændret din holdning til dig selv. Derfor er det vigtigt at tage sig tid til at lære hinanden lidt mere at kende og opbygge et forhold til dig selv, der er bevidst og forstående; den medfølende holdning skal også udvides til den del af os, der er faldet ind i et giftigt venskab, det er meningsløst at nedgøre os selv, hvis vi har givet efter for et forhold af denne art» påpeger De Coppi.
Hvis personen på trods af afklaringerne nægter at stille spørgsmålstegn ved sig selv, måske reagerer med offer- eller anklagende toner, er det selvfølgelig godt at spørge os selv seriøst, om vi vil bevare venskabet, slutter Traverso.
