Sport er nu en del af vores liv, og i betragtning af de rytmer, som mange af os skal opretholde mellem familie, arbejde og fritid, er det altid godt at holde sig ajour med nye fitnesstrends, som kan spare os tid og indsats. Vi foreslår tre meget forskellige helt nye aktiviteter, du skal bare vælge den, der passer dig bedst.
Symbiont Urban Fitness EMS-systemet
Urban Fitness EMS træningssystemet er baseret på forstærkning af kroppens elektriske stimuli, der kommer udefra, som på kun 20 minutter opnår de samme resultater som to timers traditionel træning.Vi taler om rigtige Fitness Boutiques, en helt unik service, der ydes af det komplette og skræddersyede tilbud. Træningen er en-til-en med højt kvalificerede personlige trænere uddannet i Urban Fitness Academy. Brusere og omklædningsrum er personlige, det samme er udstyret.
Det nye Symbiont Bio-Electrical Fitness-system blev udviklet af Roger Pierenkemper, CEO for Schwa Medico-Group, og er allerede ved at blive taget i brug af omkring 500 centre i Europa,
Innovationen består i brugen af en ny træningsdragt, Symbiont Tech Suit, der er i stand til i re altid at måle og registrere fysiologiske data og kroppens vigtigste parametre under fysisk aktivitet. På den måde opnås en tilpasset og personlig træning. Takket være dette aspekt vandt Symbiont prisen for innovation inden for sundhed og forebyggelse på verdens fitnessudstilling i Köln.
Hver kunde har sin egen personlige heldragt, derfor større sikkerhed end det gamle system, som i stedet sørgede for upersonlige overalls, selvom de åbenlyst steriliseres ved hver brug.
Centre er over hele Italien.
Al info på www.urbanfitness.it
Hit Intensity Interval Training
HIIT kan bogstaveligt t alt oversættes til High Intensity Interval Training. Det er derfor en form for træning, der er baseret på to forskellige sessioner på meget kort tid.
Aktiviteten består af en første opvarmningsfase, efterfulgt af gentagelser af højintensive øvelser og afbrudt med andre lavintensive sessioner til restitution. Højintensive øvelser varer meget lidt, de kan opdeles i 3 gentagelser på endda blot 20 sekunder hver. Redskaberne er i de fleste tilfælde motionscykler, løbebånd, stepmaskiner, men jogging eller gåture er også effektive.
En HIIT-session kan vare fra 4 til 30 minutter, så det er en meget passende aktivitet, især når der ikke er tid. Det er indiceret både til at styrke musklerne og accelerere stofskiftet og til kalorieforbrug og dermed vægttab.
Gyrokynesis af Aspria Harbour Club
Gyrokynesis er en gratis kropstræning, en sød og dynamisk metode, der kombinerer yoga, dansens harmoni, balancen i Tal Chi og svømningens kraft i et enkelt system. Det øves siddende på en skammel, stående eller på gulvet på en måtte. Bevægelserne i denne metode er kendetegnet ved deres tredimensionalitet og hjælper med at korrigere forkerte stillinger, og genopdrager kroppen til at bevæge sig med flydende bevægelse.
Dagens øvelse involverer hele kroppen med cirkulære, bølge- eller spiralbevægelser og ledsages af synkroniseret vejrtrækning. Gyrokynesis-øvelser aktiverer nervesystemet, stimulerer de indre organer, åbner energikanaler og hjælper kroppen med at fjerne toksiner og fremmer dermed en afgiftningsproces af organismen. Denne metode er velegnet til alle og anbefales stærkt til dem med holdnings- og muskelstivhedsproblemer.Konstant træning lindrer smerter og muskelspændinger og gør dig mere bevidst om din krop.
Al info på www.aspria.com/it/milano-harbour-club
