Det kan også være, at det i løbet af natten er nemmere at koncentrere sig og måske skrive, eller læse, men vil du sætte den tilfredsstillelse, du føler efter en god nats søvn? Det er dog et sjældent privilegium, fordi flere og flere italienere lider af søvnløshed, og årsagerne til denne virkelig irriterende lidelse er de mest forskellige. Den 17. marts, i anledning af "World Sleep Day" , præsenterede Straumann-gruppen data fra en forskning, der fremhæver en "ny årsag" , der forhindrer os i at sove godt: sundheden for vores tænder og mund.
Tænder påvirker søvnbesvær
Ifølge undersøgelsen, præsenteret i anledning af den sidste verdenssøvndag, lider 7,5 millioner italienere af søvnløshed på grund af tandproblemer.Hvad er disse lidelser dybest set, og hvorfor påvirker mundens velvære søvnen? «Caries og/eller pulpitis, på grund af smerten forbundet med dem, kan jeg påvirke kvaliteten af hvile. Om natten, i liggende stilling, føler man sig endnu mere ubehag og hviler sig dårligere» forklarer Simona Tecco, lektor, leder af kurset i ortodonti og fysiopatologi ved tygning, Vita-Salute San Raffaele University i Milano. "Ud over disse forstyrrelser, der er ret intuitive, ved mange ikke, at velbefindende i munden og mundhulen spiller en grundlæggende rolle for vejrtrækningen og følgelig for søvnen" præciserer eksperten.
Hvis søvnløshed afhænger af "fast" vejrtrækning
«I dag bliver der på tandlægeområdet rettet mere og mere opmærksomhed mod studiet af obstruktive søvnforstyrrelser i luftvejene. Og til andre symptomer som snorken, søvnighed i dagtimerne, utilfredsstillende hvile, træthed i løbet af dagen og, især hos kvinder, søvnløshed og hovedpine om morgenen» forklarer professor Tecco.Forekomsten af episoder med "obstruktiv apnø" under søvn kan afhænge af problemer i hovedluftvejene (f.eks. afviget næseseptum, blokering af nasale turbinater og mere). Men det afhænger ikke kun af "åndedrætsproblemer" . "Det kan for eksempel også skyldes makroglossi (dvs. en tunge, der er for stor), eller en forkert position af tungen" forklarer tandlægen.
eller tænderskæren
Hvorfor fremmer bruxisme, dvs. ubevidst tænderskæren, søvnløshed? «Ifølge nogle hypoteser kunne bruxisme have en rolle som "beskyttende refleks" under søvn, og modvirke fænomenerne apnø, gennem tyggebevægelser, der ville stimulere genoptagelsen af respirationshandlingen» præciserer eksperten. I praksis ville tænderskæren gennem "opvågning" af centralnervesystemet muliggøre en genoptagelse af normal vejrtrækning.
Tandlægen spiller også en rolle for godnat
Tandpleje er en slags diagnostisk vagtpost i mundhulen. Gennem historien og nogle kliniske tegn kan det opsnappe patienter, der har obstruktivt luftvejssyndrom og ikke er klar over det. Grundlæggende tror disse mennesker, at de lider af søvnløshed, men faktisk har de ikke problemer med søvnen, men med deres mund og tænder. For at rette op på dårlige stillinger af tungen kan tandlægen tilbyde patienten "M.A.D." , dvs. anordninger, der fremmer underkæbefremrykning. "De skal bruges om natten. De stimulerer en anterior repositionering af tungen. Dette giver mulighed for en jævnere vejrtrækning. Og du kan sove bedre» forenkler eksperten. M.A.D. ikke godt i alle tilfælde. Til dette skal det ordineres af et tværfagligt team bestående af en otolaryngolog, neurolog og tandlæge.
Disse tandproblemer får dig ikke til at sove godt
«Selv nogle maloklusioner påvirker indirekte søvnen. De kan give luftvejsproblemer, som forstyrrer hvilen, forklarer professor Tecco. Dette er tilfældet med den kontrakterede gane. Dette sker, når den palatinske tandbue, dvs. den ovenfor, er smallere end den nederste. "Generelt er en sammentrukket gane en arvelig 'defekt', men den kan nogle gange opstå, når et barn vokser op. Hvis den lille for eksempel er allergisk og ikke trækker vejret godt, har han måske ikke en tilstrækkelig ganeudvikling, fordi han vænner sig til at trække vejret med åben mund. Med risiko for at udvikle en øvre bue, der er for smal over tid» forklarer eksperten.
Tungen spiller også en vigtig rolle ved søvnløshed
Mens vi sover, sover vores mund langt fra! Men hvis tungen ikke er i den rigtige stilling, bliver vejrtrækningen sværere, og man begynder at tælle får.En uregelmæssig holdning af tungen kan også afhænge af anatomiske defekter, der er til stede siden fødslen, såsom for eksempel et kort lingu alt frenulum eller en tunge, der er større end norm alt (makroglossi), karakteristika, der indirekte kan påvirke søvnen. Og vi vender om igen i sengen!
Vær forsigtig, når vi spiser
Hvordan løser man visse orale problemer og sover godt? I nogle tilfælde er det nok at være opmærksom på forkerte vaner. Den vigtigste er forkert synkning. Som barn kan det rettes, så er det sværere, fordi der er behov for specifikke interventioner eller mange talepædagogiske sessioner. Og som voksne er det mere kompliceret at tilegne sig en "ubevidst" bevægelse og gøre den spontan. Faktisk, når vi spiser, eller rettere når vi synker, hviler tungen på ganen. Denne støtte "former" ganen under væksten, hvis det gøres forkert som barn, vil man som voksen betale konsekvenserne. Og ikke kun for søvnløshed.
Vaner, der er fjender af smil og mere
At sutte på kuglepenne eller blyanter er heller ikke godt for den korrekte placering af tænderne. Det kan favorisere maloklusioner med alt det, der følger. Det samme gælder for dem, der ryger pibe, eller altid har en elektronisk cigaret i munden, selvom den er slukket. Eller mere romantisk spiller han et blæseinstrument. Onychophagi, det vil sige at bide negle tvangsfuldt, kan også favorisere små bevægelser af tænderne. Men den værste fjende af en korrekt tandindstilling er langvarig brug af sutten, eller tommelfingeren, ud over 2-3 års alderen. «Hvis disse bliver forkælede vaner, kan de påvirke udviklingen af ganen, fordi de virker direkte på palatinbuen og ændrer dens form. Og de påvirker også normal synke», forklarer eksperten. Og så ikke andet end en voksen godnat!
