“Dans der går forbi dig”. Mere end et råd for mange er det en livsstil. Den internationale dansedag fejres den 29. april, en disciplin, der, som videnskaben har vist, udover at underholde, også er en kraftfuld anti-stress og anti-depressiv.
Dans: mod stress og depression
Ifølge en undersøgelse bestilt af Zumba, som involverede et panel på 2000 mennesker alene i Italien, tror mere end 91 % af de interviewede på den terapeutiske handling ved dans. To tredjedele af stikprøven bekræfter, at de, der danser regelmæssigt, nyder større ment alt velvære end dem, der ikke danser.Desuden siger omkring 80 %, at de føler sig mindre stressede efter at have danset, selv i et par minutter. Men dans er også et stærkt antidepressivt middel. Dette blev blandt andet demonstreret af en undersøgelse offentliggjort i PubMed med titlen "The effect of dance on depressive symptoms in nursing home residents" . Forskningen, udført på en prøve af ældre mennesker over 60 år på plejehjem, bekræfter, at dansebaseret træning kan reducere depressive symptomer.
At finde dig selv
Dans er også et middel til at genfinde sin sanselighed og femininitet gennem enkle dansetrin og fitnessbevægelser. Ord fra Carolyn Smith, international dansetræner og jurypræsident for tv-showet Dancing with the Stars siden 2007, skaberen af Sensual Dance Fit. "Dette projekt blev oprindeligt født for at reagere på indsatsen fra min onkologiske rejse. Jeg ønskede at finde mig selv, min femininitet, koordination og ynde, som tilhører enhver kvinde og i særdeleshed en danser.Efter en lang periode med refleksion over, hvad jeg kunne gøre for mig selv efter et tvungent og uventet stop, besluttede jeg at gå tilbage til mit dansestudie, og ideen tog form" .
Dans for at helbrede
«Jeg har altid støttet det: dans viser sig at være en meget kraftfuld healer, der er i stand til at løse mange problemer, som livet bringer. Jeg begyndte at skabe noget ad hoc kun for mig under hensyntagen til de vanskeligheder og begrænsninger, jeg var udsat for. Et spejl og en stol. Intet andet. Et projekt født som en personlig ressource, som langsomt tog form og gav ekstraordinære resultater. Umiddelbare håndgribelige fordele, ikke kun på det fysiske plan, men også på det følelsesmæssige og psykologiske plan. Marilyn Monroe-position, Vogue Passion, Flamenco Fire en række elegante dansetrin og delikate armbevægelser bevæger sig i harmoni med blikket rettet direkte mod billedet, der reflekteres i spejlet. En ukonventionel rejse af vækst og motivation levet dag for dag.Den eneste ledsager, stolen, en usædvanlig og sikker støtte. Derfor tanken om at ville dele de første resultater», fortsætter kunstneren.
For at slippe af med din "intruder"
«Den ubudne gæst, som jeg plejer at definere sygdommen, havde haft fri adgang til min krop uden en invitation og havde skabt flere problemer for mig. Men jeg kunne ikke acceptere det. Jeg var og er fast overbevist om, at enhver kvinde rummer en ubuden gæst i sig: et forhold, der ikke fungerer godt, et stressende job, økonomiske vanskeligheder, helbredsproblemer. Kritik, som livet byder på uden varsel. Barrierer og forhindringer opstår, og det er ikke rimeligt at give dem plads. Enhver kvinde har ret til at slippe af med sin ubudne gæst og finde sig selv igen«, understreger Carolyn Smith. I dag, et par år senere, har Sensual Dance Fit over hundrede og tredive skoler i hele Italien, fra den store metropol til provinsbyen.Og der er over ti tusinde elever i alle aldre.
