Heteture, søvnløshed, humørsvingninger, vaginal tørhed, smertefuldt samleje. Dette er blot nogle af de symptomer, som en postmenopausal kvinde har at gøre med hver dag i den livsperiode, hvor menstruationscyklussen forsvinder som et resultat af udmattelsen af æggestokkene. Den gennemsnitlige alder, hvor dette stadium nås, er omkring 50-52 år. Så mange ændringer inden i og uden for din krop, at det kan være svært at leve med.
Overgangsalderen, hvordan man styrer ændringer
”Kvinder er genetisk tilbøjelige til at ændre sig. Fra puberteten, fortsætter med graviditet og amning og endelig med overgangsalderen. De er ikke patologier, fordi det der er genetisk kodet er fysiologi, normalitet», Forklar Luisa og Laura Carlini, henholdsvis læge og kosmetolog, skabere af overgangsalderen plus Beauty®-projektet.
En ny "gylden tidsalder"
"Overgangsalderen skal ryddes af begrebet slutningen af kvindelig og social identitet og ledsage kvinder i denne nye dimension, hvor modenhed er en merværdi. Vi er nødt til at hjælpe med at genoprette selvværd, planlægning og sindsro. Kvinder skal forberede sig på at leve en "gylden tidsalder"Eksperterne fortsætter. For at modvirke uvelkomne symptomer kræves en 360 ° målrettet handling, der giver en korrekt livsstil, den rette intime hygiejne, god hydrering og et aftenritual for at sove godt.
Sådan håndteres søvnløshed
«Det sker oftere at finde det vanskeligt at falde i søvn eller at vågne op om natten uden at være i stand til at falde i søvn. Også i dette tilfælde er det manglen på østrogen for at ændre den normale søvn-vågen-rytme. Resultatet er, at du vågner op træt, irriteret, og dagen til ansigt bliver længere og tungere. Nogle livsstilstips kan hjælpe: en let middag om aftenen uden alkohol eller varme krydderier og uden koffein. Det er godt at forberede sig til sengen med et varmt bad, der hjælper med at slappe af, måske ledsaget af en urtete baseret på citronmelisse, baldrian og kamille. Og hvis du virkelig ikke kan sove, er det bedst at bede din læge om hjælp som vil indikere det bedst egnede lægemiddel til din lidelse », rådgiver Luisa og Laura Carlini.
