Børnenes søvn er tyk fragmenteretophidset og kan blive påvirket af det øjeblik du lever. Et år efter starten af pandemi, mange har svært vedfalde i søvn, de vågner om natten, de gør det dårlige drømme. Og i lyset af disse problemer føler forældre sig sommetider hjælpeløse. Også med henblik på Verden søvn dag, hvilke værktøjer kan bruges?
Metoden fra Dr. Axelrod
Neurovidenskab Dr. Sofia Axelrod, sove coach og mor til to børn er forfatteren af "Gå i seng hele natten" (Sperling & Kupfer), en bog, der præsenterer en videnskabelig metode baseret på den nyeste forskning for at få babyer til at sove. Med ankomsten af sin ældste søn indså Axelrod, at det klassiske søvnråd til forældre ikke fungerede, fordi det er i konflikt med videnskaben. Så han udviklede sin metode fra de seneste opdagelser døgnrytme af kroppen og på grundlag af forskning fra søvn laboratorium og kronobiologi instrueret af hans mentor, vinder af en Nobel pris, biolog Michael Young, hædret for at isolere de gener, der er ansvarlige for søvn. Efter at have testet det på sine børn, har hans innovative tilgang hjulpet utallige familier.
Sovende børn: de forskellige tilgange
«At sove sammen, at tage i hendes arme, fodre eller forlade at græde: hver af disse metoder har sine tilhængere, der forsvarer dem med en næsten religiøs iver og anser dem for uundværlige for sundhed og velvære af barnet. Problemet er, at informationen modsiger hinanden og ikke danner et sammenhængende billede, der forklarer, hvad der er den bedste måde at gøre det på vænne barnet at respektere køreplaner eller at sove natten igennem, ”forklarer læge Axelrod.
Metode og disciplin
«Der er to hovedfaktorer, der påvirker søvn: miljøforholdene, især lys, det er vores opførsel. Sammen har disse to elementer indflydelse på varighed og søvnkvalitet. Ud over at destillere de videnskabelige data til brugervenlige tip forklarer jeg også, hvordan man kontinuerligt bruger det vigtigste våben af alle for at sikre succes: disciplin. Mange undersøgelser viser det at etablere normale timer for babyen hjælper det ham med at græde mindre og jeg forældre at føle sig mindre træt. Mellem kaoset hos dem, der lader barnet beslutte, og ufleksible rutiner der ignorerer dets signaler, er der en naturlig mellemvej til at etablere de rigtige timer for forældre og børn, ”beroliger eksperten.
