Det ser ud som i går, at vi flyttede uret tilbage, og det er allerede tid til at flytte det frem. Sommertiden er tilbage, de længste dage er tilbage, dem der vækker sindet og sjælen, der stadig sover lidt efter vinterdvalen. Faktisk vil tidsændringen, som finder sted natten mellem lørdag den 25. og søndag den 26. marts, give mulighed for en ekstra time lys om dagen i de næste par måneder.
Sommertid
Men hvis effekten af flere timers lys for mange er meget positiv, forårsager det såkaldte sæsonskifte, som netop falder sammen med tidens skift, for andre en slags generel utilpashed, herunder søvn og humør gynger.
Sidstnævnte ville bestemt ikke lide beslutningen om at forlade sommertiden for altid, et spørgsmål som lande har diskuteret i årevis uden nogensinde at nå frem til en eneste konklusion.
Hvornår skal man flytte hænderne
I mellemtiden fortsætter skiftet fra sol- til sommertid og omvendt, i hvert fald for i år. Kadencen er fastsat om natten mellem lørdag den 25. og søndag den 26. præcis klokken 02.00 om natten.
En time frem eller en time tilbage? Det sædvanlige dilemma
Hænderne du bliver nødt til at flytte hænderne med en time. Men frem eller tilbage? Dilemmaet eller i hvert fald tvivlen, selvom det er en handling, der bliver gjort hvert år, opstår altid. Heldigvis ændres de fleste teknologiske enheder automatisk.
De gør det ikke, hvis de ikke er forbundet til internettet og så vil det i så fald være nødvendigt at ændre tiden manuelt, ligesom det vil være nødvendigt at gøre det manuelt, hvis man har analoge enheder og ure.
Hvad angår frem eller tilbage, i overgangen fra soltid til sommertid i marts, skal viserne flyttes en time frem. Så 2:00 om morgenen bliver 3:00
Hænderne frem en time, ikke alle er gode
Begyndelsen af sommertid betyder, at man har en time mindre til rådighed til at hvile, hvilket ofrer morgensøvnen for at nyde mere lys i løbet af dagen.
Og hvis der på den ene side bliver mere tid til at tilbringe udendørs og nyde den kommende sommer, på den anden side, som hvert år, vil mange mennesker finde sig i at håndtere de psykofysiske virkninger af overgangen.
Sommertid, døsighed og humørsvingninger
Generelt kan stigningen i lys faktisk skabe en vis ubalance i produktionen af melatonin, hormonet der regulerer søvnen, hvilket forårsager let søvnløshed, træthed, irritabilitet, træthed, dårlig koncentration, lav produktivitet på grund af ændringen af vores døgnrytme.
Endelig, hos dem, der allerede lider af angst og depression, kan sommerens ankomst få symptomer til at forværre og favorisere humørsvingninger.
Blandt de mest akkrediterede tips til at håndtere denne ændring uden for mange forstyrrelser, er det at drage fordel af de smukke dage ved at dyrke mere sport, muligvis udendørs.
Aerob træning stimulerer faktisk de neurotransmittere, der producerer serotonin og endorfiner, og er i stand til at give en naturlig følelse af velvære og udføre en kraftfuld smertestillende virkning.
