Svensk massage er indiceret til behandling af hovedpine, mave-tarmlidelser, muskelproblemer, kredsløbsforstyrrelser og endda angst. Uden tvivl kan det hjælpe med at forbedre ens psykofysiske tilstand og bidrager til generel kropsafslapning, især i tider med høj stress. Men hvad er fordelene, og for hvem er det indiceret? Vi spurgte læge Luca De Martino, fysioterapeut og osteopat.
Svensk massage: en kombination af teknikker
«Den virker gennem kombinationen af 5 teknikker, som hver har sin egen specifikke handling.Sessionen indledes med lette strøg, som består af overfladiske og lette bevægelser, med det formål at skabe kontakt til personen, slappe af og forberede den til de efterfølgende manøvrer. Vi fortsætter i en anden fase med de friktioner, som adskiller sig fra skimmingerne, fordi de virker dybere. I dette tilfælde er målet at gøre musklerne mere elastiske, hvilket forbedrer cirkulationen”, forklarer eksperten.
De forskellige faser
«Massagen fortsætter med æltningen, som kræver mere greb og energi. De har til formål at eliminere katabolitter, vores affaldsstoffer, og ilte vævene. Generelt bør denne type manøvre anvendes til områder med større muskelmasse. Vi går så videre til vibrationerne, som består i at skabe hurtige svingninger med det formål at slappe af og få det muskeldistrikt til at "hvile" . Det ender med percussion, som favoriserer vasodilatation«, fortsætter Doktor De Martino.
Brugen af olier
«Svensk massage foretrækker norm alt en mere "tæt" type olie, der ikke hurtigt absorberes af huden. Sød mandelolie, jojobaolie og solsikkeolie, som har et højt olieindhold, er ideelle til en session, da de giver en god smøring. Ved at tilføje andre æteriske olier som lavendel eller kamille øges kvaliteten af selve massagen desuden betragteligt», råder eksperten.
Hvilke områder skal behandles
«Som regel udføres denne type massage over hele kroppen. Efter anmodning fra den pågældende er det muligt kun at behandle visse begrænsede områder, såsom kun ryg og underekstremiteter. Svensk massage er generelt effektiv og sikker, når den udføres af specialiseret personale. I tilfælde af særlige patologier, der kan give anledning til tvivl om, hvorvidt man skal gennemgå denne teknik eller ej, er det altid vigtigt at høre sin familielæges mening«, foreslår læge De Martino.
Svensk massage: varighed og kontraindikationer
«En svensk massagesession varer 50 til 60 minutter. Som med enhver form for massage er der særlige kontraindikationer, der forbyder denne praksis, eller som i det mindste kræver lægehjælp i tilfælde af hudinfektioner og ar, der ikke er helet perfekt, forbrændinger eller hudlæsioner, feber eller influenza, alvorlig venøs insufficiens eller tilstedeværelsen af af kardiovaskulære patologier , tumorer», konkluderer eksperten.
