Intim hygiejne er et meget vigtigt aspekt for både mænd og kvinder og repræsenterer det første værktøj til beskyttelse mod infektioner. Det giver os mulighed for, gennem brug af kemiske eller naturlige aktive ingredienser, at udføre en desinficerende handling. Takket være specifikke formuleringer respekterer den desuden vaginalsystemet, et ægte forsvarsskjold mod eksterne og interne agenser.
Det vaginale mikrobiom er et økosystem
I de senere år har mange undersøgelser fået os til at forstå, at det vaginale økosystem (bedre kaldet mikrobiom) faktisk er meget mere komplekst, end vi havde forestillet os.Det ændrer sig gennem hele livet, påvirket af faktorer som alder og hormonel status, seksuel aktivitet, graviditet, systemiske sygdomme og indtaget medicin.
Så det er meget vigtigt at tage disse overvejelser i betragtning, når du vælger vaskemiddel.
Sådan vælger du det rigtige vaskemiddel
I virkeligheden er det alt for ofte, at produkter vælges på grundlag af behagelighedskriterier såsom formulering eller duft, pris eller reklame.
Det skal også understreges, at udbuddet mellem onlinesalg, supermarkeder, apoteker og paraapoteker er så stort, at det ikke altid er nemt at finde rundt. Hvad skal man så overveje for at vælge den rigtige og vedtage en slags skønhedsrutine selv for de private dele?
Intimhygiejne under graviditeten
Ved fødslen er vagina hos nyfødte koloniseret af moderens bakteriearter, og denne tilstand opretholdes i et par dage, hvis fødslen finder sted vagin alt.
Det er derfor, det er meget vigtigt at skabe det rigtige økosystem under graviditeten.
Efter et par dage forårsager faldet i hormonniveauer erhvervet fra moderen imidlertid en udtynding af skedeslimhinden med en lavere produktion af glykogen, en øget pH og en modifikation af mikrobiomearten, de samme fandtes i overgangsalderen, hvor østrogenniveauet igen falder betragteligt.
Den første periode
Med ankomsten af den første menstruation fører den deraf følgende østrogenisering til en stigning i det producerede glykogen, en reduktion i Ph og en ændring i arten af mikrobiomet med udvælgelse af de anaerobe, hvilket også giver os mulighed for bedre forsvare os mod overførbare seksuelle infektioner.
Netop af denne grund i barndommen og den tidlige ungdom, før menarche, er det bedre at vælge ekstremt delikate produkter med en ikke for sur pH (mindst 5-5.5) som giver os mulighed for at respektere den sarte vaginale balance. Brugen af for aggressive produkter kan nogle gange forårsage forbrænding eller ubehag ved kontakt.
Sådan vasker man ordentligt
Dette er også det rigtige tidspunkt at lære piger at vaske ordentligt uden at være bange eller skamme sig. Vaskeretningen skal være forfra og mod anus og aldrig bagud, for ikke at føre nogen bakterier fra anus til vulva. Vulvaen er en del af vores krop, og derfor skal vi lære at behandle den som sådan.
Det er også nyttigt blot at vide, hvordan man vasker, for nogle gange er vi af hastværk og vane ikke opmærksomme nok.
I mellemtiden skal du ikke overdrive med rengøringsmidler, en grundigere rengøring bør højst laves 1-2 gange om dagen, hvis vi vil vaske oftere er det bedre kun at bruge vand.
Vær også opmærksom på brugen af intimservietter, som bør begrænses til brug uden for hjemmet og i særlige situationer.
Valget af vandtemperatur er ikke særlig vigtigt, men lad os altid huske, at selv i brusebadet eller under badet skal kønsorganerne vaskes med det specifikke vaskemiddel og ikke med boblebadet. Så brug altid et personligt håndklæde.
Intimhygiejne i den fødedygtige alder
Med begyndelsen af cyklussen og den deraf følgende østrogenisering falder PH i skeden betydeligt, og derfor er det nødvendigt at vælge et vaskemiddel med en lavere pH (4-4,5)
I denne fase kan vi bruge produkter, der udfører større udrensning, også gennem brug af sæbe, især under menstruationscyklussen og under forhold med større risiko for infektioner såsom seksuel aktivitet eller sport.
Efter overgangsalderen
Efter overgangsalderen kræver den deraf følgende stigning i pH brug af særligt sarte vaskemidler med en pH på mindst 5.
Norm alt i denne fase er det bedre at bruge creme- eller olieformuleringer, som er meget mere respekterede over for følsomhed, selv vulvahuden, som under alle omstændigheder bliver mere sart, især i tilfælde af vulvovaginal atrofi.
Mandhygiejne
Mands intimhygiejne er ikke mindre vigtig, selvom mandens kønsorganer er mindre sarte, da de praktisk t alt kun er dækket af hud og ikke med slimhinder. Desuden er udvalget af produkter på markedet bestemt mindre. For at undgå sensibilisering eller allergi er rådet at vælge produkter, der ikke er specielt rige på skum, fri for parabener og konserveringsmidler.
Vælg kun i tilfælde af mandlige eller kvindelige infektioner vaskemidler med en mere markant antibakteriel eller svampedræbende virkning.
