Børn og teenagere er søvnløse. Ikke længere en mistanke eller indtryk af en eller anden betænkelig forælder som et faktum også demonstreret af to nyere undersøgelser. Den første, udført af Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), et institut, der har beskæftiget sig med franskmændenes søvnvelvære siden 1901; den anden, udført i Spanien af det spanske nationale center for kardiovaskulær forskning (CNIC) i Madrid, fokuserede i stedet på unge, også i dette tilfælde med fokus på deres hvileforstyrrelser, som er grundlaget for alvorlige problemer såsom fedme og afhængighed.
Søvnløse børn og unge: dataene i hånden
Resultaterne af begge undersøgelser er ikke særlig trøstende, især for forældre. Søvnløse børn og unge er virkelig i stigning. Den franske undersøgelse rapporterer, at omkring 76 % af børn i alderen mellem 6 måneder og 3 år ikke sover nok, mindre end de 11 nødvendige timer i denne aldersgruppe; den spanske rapporterede i stedet endnu mere alarmerende data, fordi kun 34 % af de børn, der deltog i forskningen, i alt 1229 unge i alderen 12, 14, 16, sover mindst 8 timer om natten, en procentdel, der falder i takt med, at teenagere vokser, når 23 % for 14-årige og 19 % for 16-årige.
Men den spanske undersøgelse gik videre: 21 % af de 12-årige, der sover lidt, risikerer at få fedme og overvægt, en procentdel, der når op til 72 % hos 14-årige. Men hvorfor sker det?
Ungdomssøvnløshed, årsagerne til børn og hvordan man håndterer problemet
«Søvnløshed hos børn og unge er mere udbredt, end du tror; i Italien er prævalensen estimeret til mellem 20 % og 30 %, og den seneste pandemi, som hos voksne, har bidraget til at forstærke problemet» forklarer prof. Fabio Cirignotta, neurolog med ansvar for søvnklinikken i Villalba Private Clinic i Bologna.
Men hvad er årsagen til søvnløshed? «Hos børn er søvnløshed meget ofte forbundet med forkert adfærd, såsom at vænne barnet til at falde i søvn ved at ryste forældrenes hånd eller en "beroligende" genstand såsom et legetøj. Ved at gøre det vil han få svært ved at falde i søvn uden tilstedeværelsen af sine forældre eller legetøjet, og hvis han vågner om natten og befinder sig alene, vil han ikke kunne falde i søvn igen, før forældrene kommer løbende» forklarer eksperten. En anden dårlig vane er at få barnet til at gå i seng på de tidspunkter, det bestemmer, ofte meget varierende.
Hvordan skal man opføre sig så? «Norm alt er det tilrådeligt at sende barnet i seng på så regelmæssige tidspunkter som muligt og at vænne det til at falde i søvn uden forældrenes tilstedeværelse eller den "beroligende" genstand» forklarer prof. Cirignotta.
Søvnmangel hos teenagere
Situationen for unge er mere kompleks, for hvem årsagerne kan være personlige problemer, familie- eller skoleproblemer eller bevidst og frivillig mangel på søvn.
«Mange børn vænner sig til at falde i søvn sent om aftenen, fordi de bruger internettet, videospil, sociale medier og dermed forsinker indsovningstiden. Så når de vågner til skole om morgenen er de søvnmangel, efter at have sovet meget mindre end nødvendigt (i deres alder omkring ni timer), er de søvnige og gør mindre i skolen»
Konsekvenserne af søvnmangel: stigning i tilfælde af fedme og overvægt
Men søvnløshed er ikke kun den faktiske mangel på søvn. Bag fænomenet er der faktisk mange konsekvenser, herunder en stigning i overvægt og fedme: tilsyneladende på to forskellige niveauer hænger søvn og ernæring i virkeligheden sammen. Bortset fra dårlige spisevaner, øger manglen på tilstrækkelig hvile faktisk produktionen af bakterier, hormonet der fremmer appetit, sænker leptin, hvilket er afgørende for mæthedsfølelsen.
Denne ubalance forårsager en vedvarende appetit hos personen, udover ændringen af hypothalamus-hypofyse-binyreaksen, som også har som konsekvens manifestationen af insulinresistens, som udover at fremme fedme, også fører til diabetes.
Mere udvikling mod afhængighed
Men disse er ikke de eneste konsekvenser: «For nylig er søvnløshed blevet forbundet med problemet med afhængighed: de, der har tendens til at sove lidt og dårligt, har en større mulighed for at udvikle afhængighed af brugen af stoffer, alkohol, stoffer. .
Og hvorfor sker det? "Blandt de mulige årsager er det blevet antaget, at søvnmangel forårsager en stigning i orexin, et hormon, der fremmer vågenhed, men også reducerer selvkontrolevner. I praksis svækker det den forsøgsperson, der allerede misbruger stoffer, stoffer eller alkohol, evnen til at komme ud af denne tilstand» konkluderer eksperten.
