Kære læge,
Jeg vil gerne finde lidt lindring fra følelsen af angst, angst og smerte over krigen i Ukraine. Jeg ved, at der ikke var noget magisk ord, og at vi dybest set ikke kan gøre noget for at få alt til at gå væk, at voksne begynder at være voksne og tænke som mennesker. Ville alt passere være en løsning? Selvom krigen sluttede i dag, er der allerede blevet udgydt for meget blod. For mange familier splittet, ødelagt, for meget rædsel i vores øjne, kan jeg ikke forestille mig i deres. Jeg kan ikke sætte en stopper for de kvaler, der ødelægger os alle i denne periode.Når jeg sammenligner mig med venner i forskellige aldre, men frem for alt voksne kvinder med teenagebørn, bemærker jeg, at vi alle reagerer på samme måde. Ikke kun angst og uro, men også den "empatiske" følelse af smerte for de mennesker, der gennemgår al denne uretfærdige vold.
Jeg hører om kolleger eller venner, der ikke kan holde tårerne tilbage, når de kigger på billederne, i stedet får jeg en følelse af dyb sorg og kvaler, der varer hele dagen og flader alt ud. Få ting giver mening lige nu. Du vil ikke have det sjovt, lege, rejse, have det godt. Alt virker malplaceret og åbenbart ikke rigtigt. Hvad kan vi gøre, som for at prøve at føle os lidt bedre?
Lara
Marinella Cozzolinos svar
"
Dr. Marinella Cozzolino, Psykolog og sexolog
Kære Lara,
tak for dette spørgsmål og for den mulighed, det giver mig for at kunne tænke sammen om et emne, der lige nu optager os alle. Jeg skrev begrundelse, lad os starte herfra. I sin e-mail taler han aldrig om frygt, men om angst og angst, følelser der forudser irrationalitet.
Angst, frygt og angst
Frygt er i stedet rationel og kan få os til at tænke over, hvad der sker, og hvordan vi skal håndtere det. Hvorfor er frygt rationel? Efter selve definitionen og den forskel, der er med angst og angst. Frygt er knyttet til et objektivt faktum: Jeg har en løve foran mig, er jeg bange for. Jeg er alene i en skov, og jeg tror, der kan komme en løve (men den er der ikke) Jeg vil have angst. Meget stærk og uoverskuelig angst er angst. Angst og angst er irrationelle, fordi de hovedsageligt er baseret på, hvad der kunne ske, ikke på, hvad der objektivt sker.
Empati med dem i krig
Krigen foregår objektivt set, dem, der er i krig, er bange, og vi er ængstelige, ekstremt ængstelige, fordi den kunne komme hertil. Vi har også kvaler for en empatisk identifikation med andres smerte, med frygten hos dem, der pludselig står uden noget. Til dato er vores en irrationel smerte, det er angst. Vi ved ikke, hvad vi skal gøre, hvordan vi skal bevæge os, fordi vi ikke har en objektiv fare, men på samme tid mærker vi en stærk fare i luften.
Følelsernes dissonans
De år, der lige er gået og endnu ikke er slut, hjælper bestemt ikke på vores klarhed. Vi kommer til denne nye angst fra en meget dyb tidligere kvaler, der varede to år: vi er psykologisk svækkede, følte os følelsesmæssigt overvældet af ønsket om at leve og nyde os selv. Overvældet. Det er stærkere end os: vi vil gerne leve, rejse, fejre og denne nye bølge af smerte tillader os ikke. Vi føler os dissonante.Dissonans gør os til den sure tone, det sorte får. Glæden støder sammen, især hvis den udstilles, i dette historiske øjeblik. Følelsen af at kunne have det sjovt næsten kun skjult for ens samvittighed gør hjælpeløs og forarmer enhver lyst.
Angst bekæmpes med positiv energi
Alligevel har vi ingen andre midler til at overleve og forblive ment alt og psykologisk i balance end at fortsætte med at leve og cirkulere positiv energi. Vi skal fortsætte med at gøre, med glæde, de ting, vi ved, hvordan vi skal gøre, og som vi gerne vil gøre. Det skylder vi os, dem omkring os og frem for alt behovet for at forblive klare, for at kunne reflektere, ræsonnere. Det skylder vi vores balance, det haster med at forblive klar. Hvad ville der ske, hvis vi alle virkelig mistede vores klarhed? Det ville ikke kun være det ondes sejr over det gode, men for kaos over livet.
Dimmy, psykologen 7 dage om ugen
Fra en idé fra doktor Marinella Cozzolino, psykolog, klinisk sexolog og formand for den italienske forening for klinisk sexologi, blev Dimmy født, psykologen 7 dage om ugen fra 8 til 24.”Målet er at bringe psykologi til så mange mennesker som muligt. Med Dimmy er psykologen online.
Det betyder, at selv dem, der har komplicerede arbejdsskift eller dem, der rejser meget for at arbejde, dem, der bor i små byer, hvor der ikke er en psykolog i nærheden, dem, der har fysiske mobilitetsbesvær, kan have mulighed for at få terapi. . Alle kan vælge det sted, den dag og det tidspunkt, de foretrækker at tale med deres fagmand,« siger eksperten. Alt sammen til en overkommelig pris.
