Sommeren nærmer sig med store skridt, og de store manøvrer til at forbrænde fedt begynder også. Hvis du elsker gymnastiktimer, er der to helt nye træningsmetoder, der giver dig mulighed for at tabe fra 300 til 400 kalorier pr. session: Barre+ og Dance+.
The Barre+ er en træning, der bruger dance barren i en fitnessnøgle og kombinerer dansens muskeltræning med Pilates holdning. Mens Dance+blev født af fusionen mellemDans og funktionel træning Det er en nem træning, der passer til alle og designet til alle, der leder efter en anderledes og sjov træning erfaring.
At se er at tro. Vi gjorde det!
«Både Dance+ og Barre+ nyder stor succes» siger Ilario Volpe, Exercise Experience Director Virgin Active Italia. «Det er to meget effektive træningsformer, der kombinerer sjov med rytme og, udover at give balance, styrke og muskeltonus, former synergien af øvelser og frekvenser kroppen og forbedrer præstationen. Det er kurser, der 'virker' på en dyb og endda intens måde, og selv med en sjov tilgang sveder du!»
Prøvde for dig
Lad os være tydelige: Lad dig ikke narre af den enkle udførelse, disse formater er afgjort intense. Barré betyder barre, som det bruges i klassisk dans. Og da Valeria Balzano, en af Virgin Active-lærerne i Milano, startede lektionen, var det aspekt, der begejstrede mig mest, bevægelsernes elegance og harmoni (Valeria var balletdanser).Vi var en gruppe journalister, og inden for fem minutter følte vi os alle som dansere.
Dance+, ny grænse for fitness
Illusionen varede dog ikke længe, fordi Valeria begyndte at få os til at arbejde med vores ben gennem Pilates-stillingerne med den bløde bold. På det tidspunkt indså vi alle, at lektionen ville være sjov, men trættende.
Under en session sagde vi i begyndelsen, at det er muligt at forbrænde 300 til 400 kalorier. Det er ikke småting for en træning, hvor kreativitet og rytme på glimrende vis 'tilslører' al effektiviteten af træningen, med den væsentlige fordel, at det naturligt aktiverer endorfiner, hvilket giver os et godt humør hele dagen.
Barre+ er rettet mod at tone, definere og forme musklerne i ben og balder, samt naturligvis at forbedre holdning, balance og modstand.
Med Dance+ danser du, men i en fitnessnøgle. Vi var alle forvirrede over, om vi skulle deltage i lektionen eller ej. Klokken ti om morgenen er lysten altså ikke særlig høj. I stedet for, inden for få minutter, takket være den medrivende musik, fandt vi os selv i at bevæge os til en rock-, jazz- og hiphop-rytme, hvor vi vekslede mellem ægte øvelser med dansebevægelser. Resultat: sessionen var et rent adrenalinsus. Og umiddelbart efter følte vi os klar til et detoxekstrakt, en kop kaffe og en dag at leve med entusiasme.
