Hemmeligheden bag en glødende og smuk hud? Lykke. Det vil sige, jo gladere en person er, eller i det mindste mindre stresset, jo mere takker epidermis ved at vise sig i al sin pragt. Dette bekræftes af psykodermatologi, en særlig linje af kosmetik, der kombinerer det psykologiske aspekt med det rent dermatologiske, hvilket fremhæver den dybe sammenhæng mellem sind og hud.
Psykodermatologi: Huden og sindet kommunikerer
Og hvis du tænker over det, er det rigtigt. Det er sket for alle, at en bums dukkede op i det mindst gunstige øjeblik, f.eks. før et interview, en eksamen eller en vigtig aftale.Det er den praktiske demonstration af, hvor tæt psykodermatologi sætter disse to dele af kroppen i forhold.
Huden er faktisk det eneste organ, der formår at kommunikere stemninger udadtil, rødme når vi bliver ophidsede og tab af farve når vi bliver bange, og det er derfor uundgåeligt at man i tider med stærk stress oplever ubehag .
Den ansvarlige for alle disse huddybe følelser er det psyko-neuro-immuno-endokrine system, altså et særligt komplekst apparat, der netop udfører den funktion at antænde epidermal kommunikation med omverdenen, således at tilstande af alles sjæl kan bogstaveligt læses på deres ansigter.
Psykodermatologi: latter, skønhedseliksir
At grine, være glad, ville aktivere en række kemiske reaktioner, der har en positiv effekt på DNA-ekspression.
At bue dine læber i et smil er ikke kun en gestus, der åbner os op til verden, men en handling, der sætter velværehormoner, endorfiner og serotonin i gang. Udgivet af hjernen får de dig til at fremstå smukkere og med en "glad hud" , mere rosenrød og lysende.
Glad ansigt, fornøjelsen ved meditation
Men hvordan får man et såkaldt "happy face" , et åbent og lysende ansigt? Sikkert har kosmetik, og i særdeleshed de såkaldte neurokosmetiske produkter sammensat af aktive ingredienser, der stimulerer hudens velvære, deres plads. Men der skal også noget andet til.
En undersøgelse udført i den præ-pandemiske periode af Carnegie Mellon University i Pennsylvania fremhævede det fysiske velbefindende i epidermis efter meditation.
Faktisk er 25 minutters meditation om dagen nok til at øve sig i tre på hinanden følgende dage for at se de første resultater. Meditation betyder udelukkende at koncentrere sig om åndedrættet og dermed ilte både hjernen og epidermiscellerne og dermed eliminere toksiner.
Yderligere hjælper praksis med at sænke kortisol, stresshormonet, der er ansvarlig for fremkomsten af poser og mørke rande, som virker ved at øge blodcirkulationen og svække ikke kun sindet, men også kroppen og huden.
Latteryoga: når latter er godt for huden
Et lignende princip er Latter Yoga, en særlig teknik, der spredte sig i 1995 og er baseret på grin uden grund og betingelsesløst.
Udfanget af den indiske læge Madan Kataria, den er baseret på nogle undersøgelser inden for det neurovidenskabelige område, som har vist, at foran en bestemt fysisk reaktion, for eksempel latter, tilpasser sindet sig ved at stimulere fornemmelser af velvære.
Under øvelsen må man ikke smile eller grine på en falsk måde, en form for latter, der kommer fra mellemgulvet, men grine hjerteligt, på en ægte måde, en mave grin, der skal øves i 10-15 minutter.
Fordelene er ikke kun synlige på huden, som faktisk fremstår smukkere, men også i hele kroppen. At grin bekæmper stress, øger iltreserverne og dermed den personlige energi og koncentration, samt bekæmper depression og er med til at udvikle optimisme og soci alt liv.
Det er ikke tilfældigt, at mange virksomheder er begyndt at adoptere dem på arbejdspladsen.
