Selv hjertet mærker varmen og fugtigheden i disse lune sommerdage. Træthed, øget svedtendens, tab af appetit, udmattelse, svimmelhed eller hovedpine, svimmelhed. Og så også symptomer som lavt blodtryk, nedsat eller øget puls, følelse af at skulle ligge ned for ikke at miste bevidstheden. De kan være symptomer relateret til varmen, og til overgangen fra afkølede miljøer med aircondition til eksterne. For kroppen, som ikke når at tilpasse sig den pludselige temperaturændring, er dette en stor stress, som ikke skal undervurderes.
«Stressen fra ultraviolette stråler stiger år efter år, varme- og luftfugtighedstoppene stiger, og disse fænomener kan have skadelige virkninger på vores krop, startende fra det kardiovaskulære område, både for dem, der tager stoffer og for dem som ikke tager dem», forklarer Massimo Volpe, kardiolog, formand for SIPREC (Italian Society for Cardiovascular Prevention).Siprec-eksperter har udarbejdet en håndbog for at lære at tåle varmen med enkle tricks, dog i stand til at mindske den stressende påvirkning af hjertet og andre organer, hvilket begrænser sundhedsrisici for voksne og børn.
Hot, hvordan man undgår et sammenbrud
For at forhindre varmerelaterede reaktioner (hypotensive kriser, besvimelse, svaghed, kollaps) skal du opholde dig i kølige omgivelser. Undgå at gå hurtigt fra varme til kolde rum til aircondition. «Reaktionen på høje temperaturer er vasodilatation, dvs. udvidelsen af arterierne, som fremmer reduktion af blodtryk og sved med tab af væsker og elektrolytter. Dette kan forårsage pludselige hypotensive fænomener, forbundet med lavt blodtryk, og bestemme lipothymiske tilstande, stærk asteni, i nogle tilfælde reel synkope. For at undgå denne proces skal du hydrere godt og ofte og forsøge ikke at udsætte dig selv for meget for varmen», forklarer Siprec-eksperterne.
Træning: ikke hvis det er for varmt
Den anden forholdsregel er at begrænse fysisk træning ved at undgå at dyrke sport i de varmeste timer. Motorisk praksis skal være forenelig med sikrere klimatiske forhold.
Åndedræt for at beskytte
Med stor varme og meget svedtendens kan maskerne accentuere vejrtrækningsproblemer, sende hjertepatienter ud i en krise på grund af reduceret tilførsel af iltet blod til hjernen, trykfaldet og reduceret iltning i fugtigt og overfyldte miljøer. Dette kræver en større bevidsthed om ens grænser. Tag for eksempel trappen langsomt, undgå at være på overfyldte steder, hvor masken stadig anbefales, bliv hjemme i de varmeste timer.
Varme og hypertension
De, der tager antihypertensiva, i overensstemmelse med lægens beslutninger, kunne have gavn af en dosisjustering under lægeligt tilsyn.Ved at reducere dosis eller stoppe den, hvis blodtrykket er for lavt, skulle følelsen af udmattelse blive bedre. Disse variationer skal altid aftales med din læge og indebærer behovet for at måle trykket flere gange.
Diuretika kan remoduleres
På grund af tab af væsker og s alte på grund af svedtendens, hyppigt hos personer med hypertension og hjertesvigt, er det ofte tilrådeligt at remodulere behandlingen med diuretika eller under alle omstændigheder at kontrollere hydroelektrolytbalancen.
Flere minerals alte
En diæt baseret på frugt og grøntsager, med naturlige produkter, der indeholder kalium, calcium og magnesium, er afgørende for sundheden i det kardiovaskulære system.
Pas på for de høje bjerge
Høje højder, hos hjertepatienter, fører til en reduktion i den naturlige iltning af blodet.Enhver bjergferie skal tilgås med forholdsregler: klatre gradvist, undgå anstrengelse i de første par dage. I en eventuel bjergferie «nå en højde på ikke mere end 1000-1200 meter. Gå gradvist med en pause på et par timer hver 500-600 meter. Undgå fysisk aktivitet i de første par dage for at lade hæmatopoietiske og kredsløbssystemer tilpasse sig højden», tilføjer Siprec-eksperterne.
Sommerdiæten: mere frugt og grønt
Diæten skal være let og "farverig" , med en betydelig mængde frugt og grønt. På denne måde bliver fordøjelsen også enklere og hurtigere uden belastning af hele organismen og hjertet.
Hydrering: ikke kun vand
Konstant hydrering med vand er nødvendig, som om ønsket kan integreres med appelsinjuice, frugtsmoothies eller grøntsagsjuice. Drik masser af vand.
Nej til isolerede steder
Fortsæt med at tage din medicin (læs: terapeutisk overholdelse). Hjertepatienter på ferie skal undgå at gå til isolerede steder, de kan være nødt til at nå et sundhedscenter hurtigt på grund af nogle uforudsete hændelser.
Overvågning af fysiologiske parametre med appen
«Vi har fremmet udviklingen af en 'Heart way'-app, der skal være tæt på selv på afstand til dem med hjerteproblemer - afslutter Volpe - Dette projekt forfølger det primære mål om at kontrollere de vigtigste risikofaktorer: blodtryk og kolesterol. Så er der andre ikke mindre vigtige formål, såsom incitamentet for patienten til at træne dagligt, overholdelse af terapier, en korrekt livsstil også ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, en definition af risikoprofilen, analyse af kropsvægt og definition af andre parametre, der kan måles af patienten" .
