Brombær, blåbær, hindbær og solbær
Røde frugter: fordi de hjælper mod cellulite
«Alle røde frugter fungerer som antioxidanter og derfor er jeg fordele for huden. Især den Brombær styrker kapillærerne og hjælper med ben at føle sig lettere og mere deflateret. ER forbedrer mikrocirkulationen, der også giver gavnlige virkninger på cellulite ”, forklarer Dr. Giovanna Geri, farmaceut, ernæringsekspert og medstifter af Vitamina, den italienske platform til personalisering og levering af kosttilskud, der er født af ideen om tre unge toscanere.
«Fra bladene på hindbær Diuretiske infusioner opnås, som hjælper med at eliminere toksiner og overskydende væsker, hvilket også hjælper i dette tilfælde med at forbedre udseendet af cellulite på lår og balder ".
Fordi de aflaster tunge ben
Forskere antager, at anthocyaniner, molekylerne, der giver bær det særlige blå og røde pigment, beskytter hjertet og kredsløbssystemet mod de negative virkninger af aldring. Disse pigmenter virker inde i blodkarrene oprydning af frie radikaler, jeg dårlige fedtstoffer og LDL-kolesterol. En slags gavnlig massage af væggene i venerne, arterierne og kapillærerne. Det er derfor, at spise røde frugter hjælper med at forbedre cirkulationen og lindre hævede og tunge ben.
Tranebæret, allieret mod blærebetændelse
hvad angår blærebetændelse en lidelse, der rammer mange kvinder især i sommermånederne, er den virkelige allierede tranebær eller den amerikanske tranebær "Hvilket har dræningsegenskaber af kropsvæsker og et naturligt antiseptisk middel på urinvejen," tilføjer eksperten.
Hvad er blærebetændelse, og hvorfor påvirker det kvinder mest?
Blærebetændelse er den mest almindelige blæreinfektion,det er af bakteriel oprindelse og påvirker primært kvinder. Det anslås faktisk, at op til 50% af de italienske kvinder er ramt i løbet af et år. ”En ud af fire kvinder, der har haft en første episode af blærebetændelse, får en anden inden for de næste seks måneder. En ud af fem udvikler en tilbagevendende form med mere end tre episoder om året "understreger professor Roberto Carone, præsident emeritus for FIC, Italian Continence Foundation, og tidligere præsident for det italienske samfund for urologi.
Drik masser af vand (ikke mousserende)
God hydrering er afgørende for at forebygge og behandle blærebetændelse: sammen med en diæt rig på røde frugter, korn og fibre, lavt i animalske proteiner og fedtstoffer, er det vigtigt at huske at drik mindst 2 liter vand (stadig, ikke mousserende) om dagen. ER forsøm ikke at trænge til at tisse. Fordi det holder intet andet end at få bakterier til at sprede sig i blæren og urinrøret, hvilket øger chancerne for en infektion.
Blåbær hjælper cirkulationen
Det Brombær det er en lille frugt, der vokser spontant i bjergene og adskiller sig fra det klassiske kultiverede blåbær for størrelse og farve. «Blåbær er en vild frugt, fra rød pulp, meget mindre end hans amerikansk-fødte bror. En lille æstetisk forskel, der dog svarer til en enorm forskel i ernæringsmæssige egenskaber. Hans faktisk er antioxidantindholdet betydeligt højere til blåbærets dyrkning med hvid papirmasse. DET polyfenoler, især anthocyaniner, repræsenterer større fraktion af antioxidanter end blåbær sammen med vitamin C. Disse stoffer er ansvarlige forflebotonisk, antiinflammatorisk og antimikrobiel aktivitet af frugten, der er meget brugt i fytoterapi til mikrocirkulation og kapillær skrøbelighed, fra øjnene til den hæmorroide pleksus, forklarer Dr. Giovanna Geri.
Et effektivt våben mod varmen
Sommerfrugt indeholder alt, hvad vores krop har brug for for at modstå og reagere bedre på varme: antioxidant vitaminer og mineralsalte, især magnesium og kalium. "Antioxidant-vitamin A og C modvirker virkningen af UVA- og UVB-stråler på huden og beta-caroten (melon, gulerødder, abrikoser og ferskner), naturlig forløber for vitamin A, garanterer en mere intens og langvarig brunfarve", tilføjer ernæringsekspert .
