Annullering af middag: faste til middag for at komme tilbage i form. Dette er det fødevarevalg, som mange nationale og ikke-nationale stjerner bringer frem. Først og fremmest Fiorello, der spurgte om hans misundelsesværdige linje, afslørede, at hemmeligheden ikke er at sidde ved bordet om aftenen.
Annullering af middag: ordningen
"Den seneste" madtrend "er" Middag annullerende "diæt. Det er en aftenfast fra kl. 17 til morgenen. Det blev designet af en tysk personlig træner, Dieter Grabbe. Middagen skal springes over mindst 3 gange om ugen for evigt, men de måltider, der indtages, skal være afbalanceret for at undgå en ernæringsmangel med hensyn til makro og mikronæringsstoffer. Generelt, det tilrådes at indtage en meget rig morgenmad, en frokost og en snack, der bringer kulhydrater, proteiner og fedt. Fra 17 stop til forbrug af mad. Væsker er tilladt, herunder urtete eller andre sukkerfrie drikkevarer (maksimalt en teskefuld honning) og ikke-kulsyreholdige. Ifølge skaberen vil denne diæt medføre en ændring i stofskiftet og også i det biologiske ur, hvilket får fantastiske effekter på fysisk kondition ", forklarer professor Marcellino Monda, direktør for afdelingen for eksperimentel medicin og direktør for diætetik og sportsmedicin ved University of Campania, “Luigi Vanvitelli”.
Virkningerne på kroppen
Bivirkninger ved faste inkluderer svimmelhed, hovedpine, lavt blodsukker, muskelsmerter, svaghed og træthed. Langvarig faste kan føre til anæmi, et svækket immunsystem, lever- og nyreproblemer og uregelmæssig hjerterytme. Det kan også forårsage vitamin- og mineralmangel, muskelnedbrydning og diarré. Der er en øget risiko for væskeubalance og dehydrering, hvis forbruget af afføringsmidler og diuretika også er forbundet med faste. Det er klart, at risikoen bliver mere kompliceret og alvorlig, jo længere du hurtigt, eller hvis du gentagne gange fortsætter med denne diæt ”fortsætter eksperten.
Fastende for at tabe sig?
"En del af charmen ved aflysning af aftensmad (og af alle diæter, der involverer periodisk faste), stammer fra forskning med dyr, der viser, at faste kan reducere risikoen for kræft og bremse aldring ved at aktivere cellulære mekanismer, der hjælper med at styrke immunforsvaret og reducere inflammation forbundet med kroniske sygdomme. Fjernelse af overskydende kropsfedt vil naturligvis forbedre en persons metaboliske profil med en deraf følgende reduktion i kardiovaskulær risiko og processer forbundet med kroniske sygdomme. Men sandheden er, at der ikke er nogen stærke beviser for, at faste tilføjer sundhedsmæssige fordele ud over enhver anden vægttabsstrategi, ”konkluderer professor Monda.
