Det er muligt at tabe sig med akupunktur. Adskillige undersøgelser bekræfter dette. Selvom denne ældgamle teknik indtil for få år siden udelukkende blev brugt til smertekontrol, har vestlig videnskabelig forskning i dag forstået, hvor nyttig den er inden for en integreret behandlingsvej også til bekæmpelse af overvægt og fedme.
Sådan virker det
«“Kur med nåle og helbred med mad” er mottoet, der i sin enkelthed plastisk opsummerer min måde at arbejde på og mine fagområder. Effekten af akupunktur på vægttab medieres af en anti-inflammatorisk reaktion og af forbedring af insulinfølsomheden og følgelig af en mere effektiv brug af sukkerarter.Det er også nyttigt til positivt at modulere tarmmikrobiotaen ændret af en diæt, der er for rig på fedt og sukker og udfører endelig en epigenetisk reguleringshandling, der modificerer ekspressionen af obesogene gener til gavn for en slankere fænotype" , forklarer lægen Gabriele Piuri, Kirurg, specialist i fødevarevidenskab og rådgiver for Italian Acupuncture Society (SIA) i sin nye bog "Praktisk manual for akupunktur - Traditionel kinesisk medicin for alle" (Lswr Editions).
Mod nervøs sult
Elektroakupunktur er nyttig til at ændre opfattelsen af appetit og til at kontrollere nervøs sult. Adskillige undersøgelser har vist, at udøvet på specifikke punkter effektivt kan modulere opfattelsen af appetit. Den seneste undersøgelse fra 2022 evaluerede effekten af elektroakupunktur på hjernens belønningsmekanismer forbundet med mæthedsfornemmelsen hos 46 overvægtige forsøgspersoner. Stimuleringen af specifikke punkter, tre gange om ugen i otte uger, førte til en klar kontrol af appetitfølelsen og en reduktion i kropsvægten samt normalisering af leptinniveauet.
Tab i vægt fra morgenmad
Det kan virke trivielt at sige, men den bedste måde at kontrollere nervøs sult på, såvel som at tabe sig, er at respektere alle reglerne for en sund kost, begyndende med en solid morgenmad. «Det, du spiser inden for en time efter at være vågnet, omdannes fuldstændigt til energi, aktiverer stofskiftet og reducerer appetitfølelsen i løbet af dagen. Desuden er det nødvendigt at forbinde kulhydrater og proteiner korrekt til alle måltider. Denne balancegang undgår den uheldige situation med et pludseligt blodsukkerfald: Når du kun spiser kulhydrater under et måltid, stiger blodsukkerniveauet meget hurtigt, hvilket inducerer en kraftig frigivelse af insulin fra bugspytkirtlen», advarer eksperten.
Insulins rolle
«Insulin er et af de hormoner, der styrer blodsukkeret og virker ved at reducere blodsukkerniveauet: hvis det frigives for meget, virker det så forstyrrende, at det bringer blodsukkeret under det normale, hvilket giver et resultat kaldet "reaktiv hypoglykæmi" .Når blodsukkeret er for lavt, leder vi instinktivt efter kilder til sukker, og at miste kontrollen over vores kost er den første konsekvens. Ellers vil korrekt afbalancering af kulhydrater, proteiner, frugt og grøntsager ved alle måltider sænke optagelsen af sukker betydeligt og genbalancere frigivelsen af insulin», understreger læge Piuri.
Ikke kun akupunktur
«Det skal dog understreges, at akupunktur alene ikke er tilstrækkeligt til at opnå vægttab, men skal indgå i en vej, der også omfatter en livsstilsændring, både fra mad og fysisk aktivitet, for at opnå bedre giver kortere tid”, slutter eksperten.
