Det er ikke kun tidens gang: Huden ældes også på grund af nogle dårlige vaner, der på en eller anden måde fremskynder forekomsten af rynker, små mærker, dyskromi, træt udseende. Rygning og en rodet kost vil være det mest oplagte, men der er andre, fra forkert ansigtsrensning til at bruge snavsede børster, der tager deres vejafgift. Sådan løses det.
Fem dårlige vaner, der ælder din hud
1. Røgen og de ekstra år i ansigtet
«Efterhånden som antallet af år og røgede cigaretter stiger, øges det lettere at udvikle rynker, tør hud, mat farve.De mest almindelige træk ved et rygers ansigt er faktisk små mærker omkring læber og øjne, en ujævn teint og bleg, uelastisk hud» forklarer Dr. Sonia Mele, dermatolog ved Primus Forlì Medical Center.
«Rygning er også en kilde til frie radikaler, der beskadiger epidermis og forstyrrer reguleringen af kollagen- og elastinsyntesen, hvilket gør den mindre tonet og mere rynket, tilføjer han.
Men det er ikke alt. Fordi rygning forårsager vasorestriktion ved at hindre iltning og derfor den epidermale glød. Hvordan griber man ind? "At holde op med at ryge er bestemt en primær nøgle til at forbedre kroppens generelle sundhed, både på kort og lang sigt. Selv ansigtets hud nyder godt af det, bliver mere tonet, lysende og blødt, hvilket reducerer ophobningen og vanskeligheden ved at skille sig af med frie radikaler og forbedrer evnen til at helbrede og reparere» forklarer eksperten.
2. Dårlige vaner under solen
En anden meget almindelig dårlig vane er vild soleksponering, som forårsager fotoaldring og solelastose.
«Denne degenerative tilstand påvirker bindevævet i dermis og dets komponenter, såsom kollagen og elastin, hvilket forårsager udtynding af huden, tab af elasticitet og tone, tørhed og rynker. Det kan også øge risikoen for hudkræft. UVB-stråler er hovedsageligt ansvarlige for ikke-melanom-tumorer, mens UVA-stråler forårsager oxidativ skade og onkogene mutationer, som kan bidrage til udviklingen af melanom» fortsætter Dr. Sonia Mele, dermatolog ved Primus Forlì Medical Center.
«For at forhindre alt dette, bør du altid udsætte dig selv beskyttet af SPF50 solcreme, bruge hår og solbriller og undgå sollamper til kosmetiske formål».
3. En dårlig kost, mangel på eller et overskud af visse fødevarer
Kedelig hud er ofte et tegn på dårlig kost. "At spise alt for forarbejdede fødevarer kan påvirke din hud: Raffineret sukker nedbrydes til kulhydrater meget hurtigere end naturlige, hvilket efterlader din hud grå og ujævn," forklarer Dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, hudlæge ved G.B. Mangioni Hospital i Lecco.
Det er vigtigt at opretholde en afbalanceret kost bestående af uraffinerede og uforarbejdede naturlige fødevarer: «Blandt de mest kritiske fødevarer med hensyn til epidermal glød finder vi den såkaldte "hvide" mad, såsom pasta, ris, brød og sukker og "hasselnødde" mad, dvs. kager, donuts, kager, tærter, kiks, briocher. Uden at glemme, at alkohol dehydrerer huden og letter også hævelse og fastholdelse» forklarer Dr. Mele.
Væsentlige, hydrering. «At drikke lidt vand er en dårlig vane, som også har konsekvenser for hudens aldring. Dehydrering viser sig i form af tørhed, afskalning og ujævn tone.Selvom det at være hydreret ikke påvirker din huds fasthedsniveau, giver det dig stadig en sund glød og glød,” tilføjer Dr. Di Stefano.
4. De få timers søvn viser sig i ansigtet
Søvnmangel bidrager til epidermal aldring. Ikke kun fordi mørke rande, poser og en mat teint bliver synlig, men frem for alt fordi huden uden den rette hvile viser en nedsat evne til at komme sig over de skader, der er forårsaget i løbet af dagen.
«Under de dybeste faser af søvnen øges produktionen af kollagen, og de metaboliske aktiviteter af dyb hudregenerering udløses» forklarer Dr. Mele.
Hvordan griber man så ind? Med en passende rutine før hvile og lidt sund rutine: Gå altid i seng på samme tid, tillad dig selv øjeblikke af afslapning såsom et varmt bad, undgå brug af teknologi, tag ikke koffein eller tung mad og sørg for fremragende kvalitet puder.
5. Hudpleje: dårlige vaner at ændre
Det er ikke nok at vælge specifikke produkter til dine epidermale behov, men også at vedtage korrekt adfærd. at bære make-up omhyggeligt hver nat er en gylden regel: «at sove med make-up på kan forårsage irritation, tilstopning af porer og ufuldkommenheder, når du vågner» tilføjer Dr. Mele.
«For aggressiv ansigtsrensning forårsager f.eks. tørhed og uigennemsigtighed. En anden forkert holdning er brugen af vand, der er for varmt. Selv for lange byger udtørrer de ydre lag af huden» forklarer Dr. Di Stefano. At veksle mellem varmt og koldt vand er et godt trick, skift rensemidlerne efter årets faser og hudens udseende og overdriv ikke eksfolieringen, senest en gang om ugen.
En sidste detalje? Make-up børster: blandt deres børster kan bakterier og snavs snige sig op og ubevidst videregive epidermis hver dag. Husk at vaske dem med babyshampoo en gang om ugen og lufttørre dem. Og huden vil takke dig.
