Er drømme virkelig bare drømme? Ofte ved opvågning er vi ude af stand til at huske detaljerne i drømmeoplevelsen, tværtimod hjemsøger mareridt os selv mens vi er vågne. For dem, der lider af angst, er timerne dedikeret til søvn ofte præget af den konstante følelse af frygt. Der er forskellige "sædvanlige" scenarier for ængstelige mennesker, opregnet af den multinationale Eden's Gate i henhold til hyppigheden af søgninger indtastet på nettet.
Mennesker, der er vant til mareridt og tortureret af pludselige opvågninger, søger på nettet efter betydningen af nattesyge og midler. Bag drømme gemmer sig altid vores følelser og mentale helbredstilstand.At løse problemer og bekymringer er det første skridt i retning af at forbedre kvaliteten af hvile.
Hvad sker der i hjernen?
Angst forårsager den strukturelle og funktionelle interaktion af amygdala, medial præfrontal cortex og anterior cingulate. Disse hjerneområder aktiveres også under REM-søvn. Af denne grund er det rimeligt at hævde, at de samme psykologiske og neurobiologiske mekanismer ved vågen angst er ansvarlige for negative oplevelser i drømme.
Hvorfor drømmer vi?
Hjernen bliver ved med at arbejde hele tiden, selv om natten. Søvn fylder omkring en tredjedel af livet, og drømme ledsager 25 % af hvilen. Hvis vi drømmer en tolvtedel af vores eksistens, bliver drømmeaktivitet vigtig for vores mentale balance og er ofte den ubevidste manifestation af et budskab fra kroppen. Drømmen taler gennem symboler, trækker på vores følelser og de episoder, vi oplever.Angste mennesker har ofte et stormende forhold til deres nattesøvn og kan opleve tilbagevendende mareridt, hvis fortolkning er med til at genvinde det tabte psykiske velvære.
Mister tænder
Øst på ranglisten over de mest skræmmende mareridt for ængstelige mennesker er tab af tænder. Det kan være forbundet med manglende kontrol over store eksistentielle forandringer, en følelse af manglende autoritet eller evne til at hævde sig selv. Når transformationer eller kursændringer i livet er alt for pludselige, føler angste mennesker sig forvirrede og bange for fremtiden. Tænder er en grundlæggende del af vores krop, da de giver mulighed for næring, og i ansigtsudtryk udtrykker de følelser og instinktive reaktioner. At drømme om faldende tænder indikerer også den progressive mangel på vitalitet og energi, tab af kraft, sårbarhed og svækkelse.
Bliver jaget
Hvis nogen jager os i løbet af natten, kan vi lide af SAD eller social angst. At jage under drømmen repræsenterer de følelser, der opleves i nogle situationer, især indikerer det opfattelsen af at blive overvældet af mennesker, der nærmer sig og sociale interaktioner. De, der ikke har social angst og stadig oplever denne type mareridt, kan frygte noget andet, såsom en vigtig samtale, økonomiske problemer eller at afvise nye muligheder. Det er dog en forfædres oplevelse, hvor den ængstelige drømmer ønsker at undslippe noget undertrykkende, ofte sociale, professionelle eller følelsesmæssige pligter, hvor der er frustration og rædsel.
Åndeløs
Drømme som denne kan skræmme dig vågen og forårsage koldsved eller åndenød. De, der oplever denne situation i REM-fasen, genkender symptomerne på panikanfald med spændinger i brystet og åndedrætsbesvær regelmæssigt.At drømme om at drukne forårsager angst på grund af mangel på luft og indikerer et psykologisk ubehag, på grund af hvilket drømmeren har mistet kontakten med "fastlandet" eller med kardinalpunkterne i hans eksistens. Eller han ønsker at forsvinde under vandet væk fra nysgerrige og dømmende øjne for at håndtere problemer og spændinger. Ofte er denne drøm forbundet med følelsen af overdreven pres i livet, mellem forpligtelser og presserende deadlines. Når vi taler om at drukne i en drøm, betyder det dog, at der er noget at redde, og det er vigtigt at spørge os selv, hvad af os selv skal bevares.
Falde ud i rummet
At røre jorden, ofte med vold, kan i angstfulde drømme repræsentere tabet af noget eller nogen i livet og lavt selvværd. Nogle gange forestiller de, der drømmer om dette scenarie, at de rækker ud mod en afsats for at undgå at falde, men stadig falde hovedkulds. Det er muligt, at personen har et ønske om at beholde noget uden at kunne gøre det.Fortolkninger spænder fra mangel på selvtillid til frygt for det ukendte, skyldfølelse og følelser af usikkerhed og stress. Ofte kommunikerer denne drøm, som karakteriserer indsovningsfasen, også en latent depression.
I stormens øje
Hvis natten ikke giver nogen råd, men "tornado" indikerer bekymring og generaliseret angstlidelse (GAD). Ikke alene drømmer patologiske personer om det, selv mennesker, der oplever en periode med særligt følelsesmæssigt pres, stress og usikkerhed, er gennemtrængelige for daglige bekymringer. Tornadoer såvel som andre imponerende fænomener har ødelæggende virkninger og opstår fra sammenstødet mellem naturkræfter. Mennesker, der drømmer om disse voldelige demonstrationer, bliver meget prøvet på et psykologisk plan af en begivenhed, der har bragt dem stress og angst, ofte forklædt i løbet af dagen. De oplever forstyrrende konflikter, familieustabilitet og er hyppige i tilfælde af separation eller skilsmisse.
Nøgen offentligt
Afklædning under søvn kan skjule følelser af mindreværd eller sårbarhed. Især folk, der drømmer om at tage tøjet af, er som regel bekymrede for, hvordan andre opfatter det. De føler sig dybt bedømt og mindre dygtige end andre. De kæmper ofte for at slappe af offentligt og lider af social angstlidelse (SAD) eller oplever mareridtsangst om en forestående følelsesmæssig situation, såsom at starte et nyt job. I dette tilfælde er drømmen mindre skræmmende end de andre, men lige så ubehagelig og pinlig.
Gør dig klar til en test
At tage en eksamen gør enhver nervøs. Det er langt den hyppigste drøm i enhver alder og er forbundet med tilstanden af frygt og angst, især hos dem, der ved, at de ikke er tilstrækkeligt forberedte til at udføre den. I dette specifikke tilfælde hælder angsten over drømmen følelsen i dagtimerne af ikke at være klar til at møde noget i livet eller være i vanskeligheder med at møde en situation.Drømmen er ledsaget af følelser af utilstrækkelighed, skyld og vrede over at have bestået en prøve, det være sig en rigtig eksamen eller en livsfase, der tillægges særlig vægt.
Hvad skal man gøre?
Når drømme bliver til mareridt, er det nødvendigt at starte en vej med dyb refleksion og introspektion. Drømme afslører komplekse psykologiske situationer. Omkring 6 millioner mennesker lider af angst i Italien, og denne lidelse har været stigende siden begyndelsen af pandemien. For at overvinde det kan det være nødvendigt med hjælp fra en specialist, men afspændings- og selvkontrolteknikker er også vigtige for bedre at håndtere ubehag i dagtimerne.
