Temperaturerne holder ikke: sportsentusiaster tager deres træningsdragter på selv om vinteren og er klar til at gå ud selv under nulpunktet. På den anden side, som mange undersøgelser og undersøgelser udført under lockdownen har vist, er forholdet mellem italienere og sport blevet meget stærkt, en rigtig udløbsventil.
Men mellem vind, mulig sne og regn, hvordan forsvarer man sig mod vinterens faldgruber? Kosmetik og sport går hånd i hånd, mellem kosttilskud ( altid bedre at beskytte dig mod sæsonbetingede lidelser) rige og meget fugtgivende ansigtscremer og solcremer, du er forkælet med valg.
Kosmetik og sport om vinteren, produkter der hjælper
Hvis der om sommeren er et ønske om friskhed, er der om vinteren fokus på komfort og beskyttelse. Især for dem, der dyrker sport i det fri og især i byen:. smog, urenheder og toksiner aflejres på huden og i håret.
Sheasmør, arnica, minerals alte, vitaminer, især C, er det væsentlige i denne rutine. Fordi hemmeligheden, når du går ud at løbe eller endda hvis du laver yoga i parken, er altid beskyttelse. Ved lave temperaturer og derefter med sved har huden brug for ekstra pleje.
Det vil sige, at ansigtscremer skal være nærende og fugtgivende, med en ensartet og rig tekstur, men frem for alt skal de absorberes hurtigt. Ikke nok med det, de skal fungere som hydreringsaktivatorer. Specifikt skal de aktivere normal epidermal hydrering og være som reservoirer, der virker i dybden for ikke at miste fordelene ved sved.
Særdeles tolereres af al hud, de må ikke skabe irritation og rødme ved at virke med selve svedens sure pH, men snarere skabe beskyttelse mod lave temperaturer.
Vær forsigtig med solcreme, altid selv om vinteren
Lave temperaturer betyder ikke, at der ikke er sol. Tværtimod. For dem, der dyrker sport i bjergene, men ikke kun der, er solbeskyttelse afgørende.
Som Forberedende Apotekere siger, er solenergi altid nødvendigt: tænk bare på, at sne reflekterer 82 % af strålerne, sand 17 %, vand 5 % og endda græs og cement, de sætter deres eget, begge med 3 %. For ikke at nævne, at selv når det er overskyet, passerer omkring 98% af strålerne gennem skyerne.
Hertil kommer den oxidative stress, som frie radikaler og fysisk anstrengelse giver. Af denne grund skal solcremer formuleres med ultralette teksturer, men frem for alt som beskytter ikke kun mod solskader, men også mod ældning og er designet til at modstå sved.
Tilskuddet der gør forskellen
For at bekæmpe oxidativ stress og styrke immunforsvaret kan kosttilskud gøre forskellen.
I det første tilfælde forårsager smog, forurening, sol og derfor oxidativ stress produktionen af frie radikaler, som fremskynder ældningsprocessen. De to ingredienser, man skal kigge efter, er vitamin C og E: begge har den funktion at beskytte mod skader fra oxidativ stress, men også at øge produktionen af kollagen for at modvirke ældning af epidermal.
Vitamin B12 og D er også nyttige: de øger immunsystemets forsvar, testes om vinteren på grund af lave temperaturer.
Endelig B6, som sammen med folinsyre hjælper med at bekæmpe træthed og træthed.
