Måske er tiden kommet til at sige nok til de kulinariske fristelser, som sociale medier tilbyder os hver dag, fordi ”vi har så meget tid til at afsætte til komfuret”. DETnvece, dette er den rigtige periode "at forpligte sig til sund kost, begynde at tage sig af dig selv igen og elske dig selv» argumenterer Marina Degni, kosmetolog i Cittaà Studi-området i Milano, som vi spurgte til hvordan man udfører en hjemmemassage til bekæmpelse af flydende stagnation og cellulite.
Hvad sker der med en stillesiddende livsstil
Hvorfor begrænset motorisk aktivitet som vi er blevet tvunget fra karantæne har påvirket blodcirkulationen negativt, hvis ændring er årsagen til den mest ubehagelige plet, cellulite.
Sænkning af blodgennemstrømningen ændrer balancen i det venøse og lymfesystem (lymfe opsamler kroppens affald), og hvis dræningen af overskydende væsker bliver vanskelig, akkumuleres de i fedtvævet.
Hvorfor massage er nyttigt
Af denne grund anbefales det, især i fravær af den mest naturlige aktivitet, der går, anbefalet af læger og trænere for at holde os tonede, udføre en massage det kan hjælpe os med at modvirke vandretention, at tømme underbenene og, hvorfor ikke, slappe af.
Så lad os prøve at gøre det alene med ekspertens "tutorial". "Generelt massagen skal altid udføres nedenfra og op for at få overskydende væsker til lysken, ”forklarer Marina.
«Alt skal ledsages fra en olie eller en anti-cellulitecreme til tilskynde til manuelle færdigheder og opløsning af fedtceller. Men de er også vigtige, fordi de giver den tidsmæssige kadence til gesten og masserer, indtil produktet er helt absorberet. Først da kan du gå videre til et andet område ".
Sådan gør du det: de grundlæggende bevægelser for benene
Og lad os nu se detaljeret, hvad der skal gøres. "I lodret position skal du placere din højre fod på en skammel, der ikke er mere end 20 centimeter høj, og start fra anklen, arbejd dig op i skinnebenet og læg til knæet med cirkulære bevægelser af begge hænder »forklarer Marina.
Så send «inde i knæet ved at klemme forsigtigt, altid med begge hænder. Læg låret opad med et let tryk på håndfladerne og fingrene.
«Arbejd derefter culotte de cheval udfører den samme øvelse, klemning stadig let på huden. Fortsæt (husk at anvende cremen, når du bevæger dig fra et område til et andet) fra knæ til hofte med begge hænder, derefter med den rigtige massage af baljen med cirkulære bevægelser og finish, hvilket bringer musklerne op. Udfør disse bevægelser tre gange og fortsæt til sidst med det andet ben ".
Maveområde
"Langt om længe, mens du ligger ned, skal du altid massere maven med cirkulære bevægelser og med begge hænder, udfører en gestus, der minder om dejen til brøddej. Vær dog forsigtig med ikke at overdrive det med dine hænder, især hvis du er udsat for betændelse i tarmen eller reproduktive organer ".
Hvornår skal man gøre det?
Hvad er den mest egnede tid til selvmassage? "Altid bedre om morgenen for at få dit stofskifte i gang. Det er nok En gang om dagen, bagefter er det vigtigt at drikke meget vand for at eliminere de giftstoffer, der er cirkuleret »konkluderer Marina. I mellemtiden håber vi snart at kunne vende tilbage til skønhedsekspertens eksperthænder.
