Dage transformeres af nødsituationen, og det er nødvendigt også ændre spise rutine, at bringe det tilbage i harmoni med det liv, vi fører. Barbara di Silvestre, diætist, der arbejder i Codogno og ved godt vægten af klosteret, der er pålagt af Coronavirus, hjælper os med at gøre dette.
Tomme timer? Dediker dem til dig
Under mange omstændigheder er mad til at udfylde et hul, som kan være af hengivenhed, af perspektiver, af omgængelighed. En dynamik, der er mere relevant end nogensinde i dag, som dog kan deaktiveres. tomrummet kan udfyldes med beslutsomheden om virkelig at tage sig af sig selv, give sig selv tid, som han aldrig havde. Og indstilling af gode vaner: hvis, som vi ofte hører, det tager 21 dage at opbygge en ny rutine, du kan benytte lejligheden af tvungen indhegning til at konsolidere et velværeprojekt.
xVend måltidsplanen
Manglende evne til at bevæge sig, bortset fra dem, der kan dedikere sig til hjemmegymnastik, forårsager langsommere stofskifte og tab af muskelmasse. Derfor er det klogt at flytte hovedmåltidet til morgenmad om morgenen. På denne måde har du en hel dag foran dig til at bruge den energi, der introduceres ved at spise. Ændringer kan også foretages til frokost og middag. Mange er vant til en mager frokost, der passer godt ind i arbejdsdagen, og en mere hjertelig middag, når du endelig slapper af derhjemme eller med venner. Nu er det det værd hvis noget, tilføj noget til frokost og fattig middag. I lyset af hvile er det faktisk mere fornuftigt at indføre en lavere belastning af energi, som ikke vil blive brugt med det samme, men kun kan akkumuleres som lagre. 
