Fra vinduerne så vi naturen genfødt og blomstre uden at vi fuldt ud kunne nyde dens fordele. Vi syntes ked af det. Kamp. Nogle gange ubehag. som om noget var gået tabt
Naturens "sult" er genetisk
”Selvom vi savnede begyndelsen af foråret vores følelsesmæssige bånd med naturen forbliver stærk, fordi den er indskrevet i vores gener"Forklarer Giuseppe Barbiero, biolog ved University of Aosta Valley, direktør for Affective Ecology Laboratory. Mennesker har udviklet sig i vilde natur og er tilbøjelige til at komme i kontakt med naturen, ikke med kunstige miljøer. Kontakten med naturen stimulerer udviklingen af miljømønstre og kognitive kort, der giver dig mulighed for at reagere på stress og komme sig fra mental træthed.
Naturen er en fremragende stressaflastning
Dette forklarer, hvorfor vi efter at have studeret eller arbejdet i lang tid (mental træthedsfase) er nødt til at rejse os og bevæge os, måske tage en tur i naturen (genopretningsfase), hvilket er desto mere effektivt, jo mere vi har de kognitive kort at de tillader os at interagere med naturen. Jo flere kognitive kort vi har, jo mere effektiv vil regenerering være.Hvis vi ikke kan lave en gest så simpel som at stå op og gå en tur, så på et ubevidst niveau opfatter vi denne "dysfunktion" (dyscrasia) som en "mangel".
Træerne blomstrer og wow-effekten
Mekanismen for "Fascination" (hvad får os til at sige "wow!") Har udviklet sig i sammenhænge med vild natur. Hver gang vi er i naturen, registreres denne fascination i vores organisme, som består i en midlertidig aktivering af ufrivillig opmærksomhed, som er ubesværet, så "koncentrationen" (som i stedet kræver indsats for at blive opretholdt) kan hvile og komme sig.
Dette er den mekanisme, der forklarer, hvorfor kultivere kontakt med naturen har en stærk indvirkning på vores velbefindende på et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt niveau: når vi bevæger os i naturen, vi afleder statisk elektricitet, neutraliserer toksiner, opløser stresshormoner og regulerer kardiovaskulære funktioner.
Mending med naturen i byen
"Hvis vi ikke kan gå en tur i skoven eller på stranden, i stilhed eller lægge os på en blød græstørv, kan vi stadig dyrke naturens rum i byen: spadseretur i offentlige parker og alléer fulde af grønne træer; dyrke blomster, frugter og urter på altanerne og genoprette glæde at lægge dine hænder i jorden»Forklarer Barbiero.
Du kan "genindlæse" med videoer
“Mere dette dyk det involverer alle fem sanserjo mere denne kontakt vil give os en følelse af afslapning, mental tømning: som om vi frigør os fra vægt ». Og hvis det ikke er muligt at bruge direkte kontakt, tilføjer eksperten, "vi kan stadig bruge symbolsk kontakt med naturen gennem malerier, fotografier, lydvideoer og aflæsninger. Effektivitetsniveauet vil være lavere, men ikke ubrugeligt ».
