Tyngde, hævelse af underlivet, evakueringsbesvær. Forstoppelse er en lidelse, der hovedsageligt rammer kvinder i den voksne befolkning i gennemsnit fire gange mere end mænd, og som lejlighedsvis manifesterer sig i perioder med høj stress eller tværtimod som et fast problem. Om sommeren risikerer ændringen af vaner og steder at forstærke den.
Den rigtige frekvens
«De med forstoppelsesproblemer skal først og fremmest tage sig af, hvor meget vand de drikker, og hvor meget fiber de bruger. Men hvis han har lidt af det i lang tid, vil han helt sikkert allerede være opmærksom på problemet. Du skal evakuere mindst en gang om dagen, hvis ikke 2 eller 3. Afføringen akkumuleres i den rektale ampulla, et område på ca. 6-8 centimeter fra den eksterne anale lukkemuskel. Når de når et tilstrækkeligt volumen, skal de placere sig i analkanalen og aktivere det system, der sender beskeden om, at du er klar til at gøre afføringen ”, forklarer Dr. Violeta Benini, Jordemoder med fokus på kvindens pleje som helhed.
Betydningen af "stigningen"
Alligevel kan dette sofistikerede system blive haywire. "Sammentrækninger af musklerne medfører mangel på plads, og afføringen, der finder en forhindring, forbliver i rektal ampulla. På denne måde akkumuleres og tørrer de op, og personen føler tyngde, der får ham til at gå på toilettet uden at opleve en klar stimulus. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at hukpositionen ikke kun hjælper med at afføres, når der er vanskeligheder, men også forhindrer gastrointestinale lidelser. Det er derfor, for at genskabe det, det er meget nyttigt at bruge en "stigerør". Et gyldigt råd, ikke kun for dem, der lider af forstoppelse, men for alle ”fortsætter eksperten.
