I nutidens samfund betragtes ensomhed kun ud fra et negativt synspunkt, noget at være bange og angst for. Sådan er det faktisk ikke. Ensomhed er også positivt, et øjeblik med personlig vækst, nogle gange endda et reelt behov for folk til at løsrive sig fra resten af verden. Det er ikke tilfældigt, at forfattere, tænkere, op til skuespillere og musikere gennem årene har rost denne form for fremmedgørelse. Som Pier Paolo Pasolini, der bekræftede "Du skal være meget stærk for at elske ensomhed" .
Positiv ensomhed, hvad er det?
Fra det latinske "sollus" , helhed, som er selvforsynende, er der bag udtrykket ensomhed sket en reel udvikling af betydninger og hensigter.Hvis "ensomhed" i tidligere århundreder var synonymt med lyksalighed, med en person, der er så fuldendt, at den er selvforsynende, fordi selvrealiseret, et dogme til stede i mange filosofier, har begrebet ensomhed gennem århundreder fået negative konnotationer. Som i dag, der ofte forbindes med tanken om at blive forladt og bogstaveligt t alt at føle sig alene.
Men det er ikke tilfældet: «Der er positiv ensomhed, kaldet af en eller anden "produktiv" ensomhed, når de øjeblikke, hvor vi er alene, er en mulighed for at reflektere, tage vare på os selv både fysisk og ment alt , for at genoplade. Med andre ord kan du tilbringe tid alene uden at føle dig ensom og nyde dit eget selskab» forklarer Dr. Carolina Traverso, psykoterapeut og mindfulness-ekspert.
I denne forstand er ensomhed et vigtigt øjeblik i en persons liv, et øjebliks vækst for sig selv og i at opbygge varige relationer til omverdenen.Som den brasilianske digter og forfatter Màrio Quintana sagde: "Hemmeligheden er ikke at tage sig af sommerfuglene, men at passe på haven, så sommerfuglene kommer til dig" .
Positiv ensomhed, forskel med negativ
På den anden side har den engelske forfatter Emily Dickinson, der førte et noget pensioneret liv, gentagne gange erklæret "Jeg ville måske være mere alene uden min ensomhed" og taler netop om positiv ensomhed. Dette er faktisk en betingelse, der er valgt, den er ikke absolut pålagt: «Af denne grund bringer det ikke følelsen af at være afbrudt fra andre eller forladt eller marginaliseret. Og det er en ensomhed, der nærer personen og dets relationer, fordi det er evnen til at have det godt i selskab med sig selv er afgørende for god håndtering af følelser og for ikke at overbelaste relationer med spareforventninger» forklarer eksperten.
Forklaringer, der også finder støtte hos Giorgio Gaber, der plejede at sige "Ensomhed er ikke galskab, det er vigtigt at have det godt i selskab" og Schopenhauer, der udt alte: "Den der ikke elsker ensomhed, elsker heller ikke frihed, for kun når du er alene er du fri" .
Positiv ensomhed er derfor et livgivende rum. Når man lægger den usunde idé om trist og deprimerende ensomhed til side, som eksperten forklarer, er ensomhed positivt, når det er rentabelt, når man har det godt med sig selv så meget, at det bliver et privilegium, når man dedikerer sig til sine lidenskaber og dyrker virkelig mig. En meget effektiv opsummering er maksimen fra Alessandro Morandotti, journalist og korrespondent for Corriere della Sera, der sagde "Ensomhed led af plager, valg tilfredsstiller" .
Men kan du lære at have det godt på egen hånd?
«Absolut ja. Heldigvis er positiv ensomhed en færdighed, vi alle kan lære og dyrke. Det er nok at træne, vænne sig til at vælge øjeblikke, hvor du kan hellige dig selv opmærksomhed og til en aktivitet, du kan lide. Når man ser ensomhed på denne måde, kan nogle mennesker endda opleve, at de allerede oplever det, men aldrig har bemærket det,” fortsætter Dr. Traverso.
Og hvis det er svært at være alene, som "træning? «Sammen med psykoterapi er mindfulness et vidundermiddel i denne forstand, fordi det lærer os at blive venner med os selv, selv når vi ikke lever op til vores forventninger, eller vi gerne vil flygte fra det, vi føler, fordi vi frygter, at det kan overvælde os. Derfor, hvis det er svært at være alene, er det bedre at træne for at gøre det. Det betyder ikke, at du skal sætte dig selv i karantæne med hensyn til dit kærlighedsliv eller venskaber, men at erkende, at du skal gøre et stykke arbejde for at tage dig af dine skrøbelige dele, så de ikke skader os selv og andre."
Citater om positiv ensomhed og dens fordele
Jo mere de lader mig være i fred, jo stærkere skinner jeg –Alda Merini
Ensomhed er som et forstørrelsesglas: hvis du er alene, og du har det fint, har du det fint, hvis du er alene, og du er syg, er du forfærdelig –Giacomo Leopardi
Ensomhed er for ånden, hvad mad er for kroppen –Lucio Anneo Seneca
Det nytter ikke at lede efter nogen, der fuldender dig, ingen fuldender nogen, du skal være komplet alene for at være glad -Eric Fromm
Jeg plejede at tro, at det værste, der kunne ske i livet, var at være alene, men det er ikke tilfældet. Det værste er at ende med mennesker, der får dig til at føle dig ensom -Robin Williams
Syng og dans sammen og vær glad, men lad jer hver især også være alene, da strengene i en lut er alene, selvom de vibrerer til samme musik –Khalil Gibran
Ensomhed føder originalen i os –Thomas Mann
Ensomhed er ikke at leve alene, ensomhed er ikke at kunne holde nogen eller noget inde i os med selskab, ensomhed er ikke et træ midt på en slette, hvor der kun er ham, det er afstanden mellem den dybe saft og barken, mellem bladet og roden –José Saramago
