Ikke kun om sommeren på grund af varmen: Selv om vinteren, mens dovenskaben tager over, kan du lide af hævede og tunge ben forårsaget af stagnation af væsker og giftstoffer. For at løbe i dækning er en fremragende allieret (hele året rundt) en god lymfedrænagemassage. Det er det, det hele handler om.
Lymfatisk drænmassage, som gør kroppen lettere
Udviklet i 1936 af det danske ægtepar Estrid og Emil Vodder, fremmer lymfedrænagemassage strømmen af væsker gennem lymfesystemet, fra de perifere områder mod de distrikter, der blev brugt til deres udvisning.
«Denne type massage virker på det vaskulære, arterielle og venøse system: den formår at forhindre den lokale og derefter systemiske inflammatoriske proces, som kan have konsekvenser såsom cellulite, pletter på huden og tyngde i underekstremiteterne. Lymfekredsløbets opgave er faktisk at opsamle væsker og affald og derefter transportere dem til rensningsorganerne og dermed udføre en afgiftende funktion» forklarer Domenico Ventura, specialist i plastik, rekonstruktiv og æstetisk kirurgi i Milano.
Hvad er overskydende væske?
Men hvad elimineres lymfen takket være denne massage? "Blod pumpes fra hjertet gennem det arterielle kredsløb. En del af plasmaet, der strømmer i kapillærerne, kommer ud af væggene af disse og hælder ind i de intracellulære mellemrum; 90 % af det lækkede plasma vender tilbage til blodcirkulationssystemet, der er reabsorberet i de venøse kapillærer, og dermed lukker kredsløbet» forklarer Rosy Trindade, ejer af det brasilianske skønhedscenter i Milano.Ikke alt, dog.
«Den procentdel, der ikke opsamles, danner den interstitielle væske: Den indeholder plasmaproteiner og er for tyk til at blive genindlagt i venekredsløbet. Hvis der er en funktionsfejl i lymfesystemet, er der også vandretention i mellemrummene mellem en celle og en anden" .
Konsekvenserne af et svigtende lymfesystem
Hævelser, udseende eller forøgelse af cellulite, men også mave-tarmsygdomme er blandt konsekvenserne af et svigtende lymfesystem.
«Det er let at bemærke denne begivenhed fra hævelse i områder som mave, lår, balder og ankler. Ud fra en ren æstetisk besvær kan dette fænomen endda påvirke bevægelser, især når anklerne er mest påvirkede» forklarer Trindade.
Og hvordan kommer du til dette resultat? "Årsagerne er forskellige. For eksempel et overskud af s alt eller koffein i ens kost, men også farmakologiske situationer som brug af anti-inflammatoriske midler, kortison eller p-piller eller overgangsalderens behandlinger.Blandt årsagerne til hævelse er der også nogle patologier såsom insulinresistens, hypertension, blære-, nyre- og leverdysfunktion" .
Lymfatisk dræningsmassage: sådan virker det
Udføres manuelt eller ved hjælp af specifikke håndstykker, denne behandling er karakteriseret ved langsomme og sarte bevægelser for at undgå overbelastning af lymfeknuderne.
«Massage skal følge specifikke og konstante retningslinjer. Gennem en let trykbevægelse på huden følges lymfebanen, startende fra lymfeknuderne i halsen og ansigtet, hvor lymfen blander sig med blodbanen, og derefter videre til de andre områder af kroppen. Bevægelsen skal være cirkulær i den første del, derefter pumpning skiftevis med delikat friktion af huden, aldrig overdreven» forklarer Dr. Ventura.
Lettere ben og krop med lymfedrænagemassage
Som eksperterne påpeger, øges fordelene ved lymfedrænagemassage, hvis den også kombineres med tilstrækkelig fysisk aktivitet, såsom en gåtur på op til 45 minutter for at aktivere muskelaktivitet og holde lymfekredsløbet konstant.
Lethed og øget diurese er de to store umiddelbare fordele ved lymfedrænagemassage: «Overskydende væske skubbes af massagen mod udskillelsesorganerne. Der er en følelse af velvære og afslapning på grund af det faktum, at vævene er blødere, med mindre spændinger og uden den følelse af "smerte" under tryk, der opstår med cellulite» forklarer Dr. Ventura.
Lymfatisk drænmassage: også til ansigtet
I ansigtet er det nødvendigt at arbejde på huden og subkutant væv for at fjerne blokeringen af lymfen, som har tendens til at stagnere langs halsen, nær ørerne, på kindbenene, omkring læberne og under hagen.
Takket være ad hoc olier og cremer elimineres toksiner og hævelser, især dem der forårsager poser under øjnene og samtidig reduceres betændelserne bag acne og urenheder.
Er der nogen kontraindikationer?
«I betragtning af dens gavnlige virkning har lymfedrænagemassage få kontraindikationer.Det skal dog præciseres, at det ikke anbefales til personer, der lider af akut betændelse, ondartede tumorer, hjerteødem, til dem, der lider af trykændringer, til astmatikere og under menstruationscyklussen» forklarer Dr. Ventura.
Desuden, som Rosy Trindade påpeger, er det en type behandling, der har fordele, fordi den udføres af eksperthænder, der ved, hvordan man manipulerer de rigtige steder. Af denne grund, selv derhjemme, er det vigtigt kun at kontakte certificerede fagfolk.
