At gå på diæt: Målet for mange, især i perioden låsning efter indlæg er efter feriesæsonen. Sådan gør du det en gang for alle på en målrettet måde e på de rigtige steder? Det er muligt at tabe sig på en sund, varig og stressfri måde. Ord fra Jill Cooper og Doctor Sacha Sorrentino, der har slået sig sammen og lukket deres råd i "Sig aldrig diæt - morfologisk vægttab". Bogen blev skrevet med 6 hænder med bidrag fra Veronica Cibello, datter af Cooper og patient af Sorrentino, skaberen af lette opskrifter og velsmagende at komme tilbage i form med et smil.
Sig aldrig diæt
«Den, der ønsker at tabe sig, skal aldrig sige" diæt ", langt mindre tænke på at være på diæt. Det er videnskabeligt bevist, at mennesker vedvarende a kontrolleret regime Jeg er mere overvægtig af dem, der aldrig har stået over for denne slags vej. Kosten udløser faktisk en overlevelsesmekanisme i hjernen med et mål: genvinde vægten for at undgå sult. Vores DNAfaktisk udviklede det sig ikke med menneskeheden, men sad fast i tiden, da mennesket stadig boede i tundraen og forsøgte at overleve uden et tag over hovedet og et supermarked på hvert gadehjørne, "understreger Jill Cooper, guru af fitness og skaberen af mange træningsmetoder.
Hver krop er forskellig
”Der er ikke noget enkelt svar at løse "Vægtproblem". Alle faktorer, der er nødvendige for at opnå varige resultater, skal tages i betragtning. Det er ikke blot et spørgsmål om kalorieunderskud mellem indtagne og forbrugte kalorier. Hver krop er forskellig: du skal forstå, hvordan den begrunder, i hvad aldersspænd det findes, hvordan nogle fødevarer interagerer med deres egne gener, forstå hvordan, hvilken, hvornår og hvor meget sport det skal gøres dagligt for at opretholde en sund vægt, og hvordan den er stress det manifesterer sig på ens krop og får det til at ældes for tidligt », forklarer læge Sacha Sorrentino, ernæringsbiologekspert i lokaliseret vægttab.
