Falalalà lalallalà Jingle bells, jingle bells, jingle hele vejen. Og det kunne fortsætte næsten i det uendelige. I disse uger er julemusik med rette over alt. Og hvis det på den ene side bringer glæde og skaber den rette stemning, kan det på den anden side vække negative følelser, fordi det er knyttet til ubehagelige minder. "Musik stimulerer generelt mange følelser, men det er også knyttet til den personlige oplevelse. Det er derfor, der er sange, der kan vække negative følelser» forklarer Dr. Anna Shcherbakova, pædagog, psykolog og neurocoach på Fonti di Nitrodi i Ischia.
Julemusik, når de syv toner har en terapeutisk værdi
Generelt er at lytte til musik, men også sang og dans, alle aktiviteter, der stimulerer produktionen af serotonin, dopamin og endorfiner. Med andre ord får de dig til at føle dig godt tilpas og giver dig et godt humør. Men det er ikke altid tilfældet.
«Faktisk vækker musik mange minder. Når man lytter til en julesang, er minderne positive og traditionens hukommelse trøstende, er alt godt. Men hvis vi allerede kæmper for at se denne tid af året i øjnene, ændrer tingene sig. Julemusik kan blive et angstfremkaldende refræn, der minder os om alt, hvad vi stadig skal lave, eller hvordan vi skal have det, når vi i virkeligheden prøver noget andet» forklarer Carolina Traverso, psykolog og mindfulness-lærer.
Især julemusik er knyttet til minder og tidligere erfaringer. Af denne grund, i tilfælde af større ændringer, der er sket i løbet af året, er det måske ikke behageligt at lytte til den, fordi den øger bevidstheden om, at fortiden stemmer ikke.
Kraften ved julemusik og mere: hvordan påvirker det hjernen?
Men hvorfor har musik så meget magt? ”I vores liv er vi konstant omgivet af musik, fra fødsel til død. Det er essentielt, fordi det berører skjulte områder i os selv, vækker sanser og opfattelser» forklarer Dr. Shcherbakova.
Musik spiller faktisk en grundlæggende rolle, ikke kun på følelser og på hjernen, det er ikke tilfældigt, at det også bruges som baggrund for mange terapier. Kombinationen af de syv toner øger faktisk koncentrationen og hukommelsen samt sænker niveauet af cortisol, stresshormonet, og hæver niveauet af positive hormoner. Med andre ord bringer musik en god stemning. "Desuden er andre fordele sænkning af trykket, påvirkning af glæde, forbedring af humør, gør hjernen mere plastisk og forbedring af kvaliteten af det neuronale netværk" forklarer eksperten fra Ischia.
Musik og hukommelse, en kombination der ikke altid lykkes
Men musik stimulerer også minder. Og ikke altid på en positiv måde, fordi det bringer de undertrykte følelser frem, der er knyttet til ikke-positive og faktisk skjulte begivenheder. ”Julemusik vækker norm alt lykke, fordi den stimulerer den forreste del af hjernen, den limbiske takket være muntre instrumenter som for eksempel klokker. Det er dog ikke altid tilfældet. Netop fordi musik virker på hukommelsen, hvis den er knyttet til negative minder, der er blevet begravet i det ubevidste, lytter man til den igen, dukker alt op igen. I den forstand er det meget positivt, fordi det hjælper at udtrykke sine følelser på en økologisk måde, men på samme tid, især i øjeblikke som jul, kan det være svært» fortsætter Dr. Shcherbakova.
Hertil kommer endnu en faktor: «De, der oplever en situation som denne, tror ofte, at de ikke kan sige det, fordi de frygter at ødelægge andres lykke.Resultatet er et enormt pres for at lade som om, alt er i orden, hvilket gør sorgen og tabet endnu sværere at bære. Det skal huskes, at hjertet har brug for sin tid til at hele, og selvom det ikke er godt at isolere sig fuldstændigt, kan ensomhed i disse tilfælde også være balsamisk. Lad os derfor legitimere os selv til at tage det, når vi har brug for det» afslutter Dr. Traverso.
