Forureningen af vores byer har nået niveauer af fine partikler og nitrogenoxider over niveauerne anbefalet af WHO (som forklaret i Mal'Aria-rapporten af Legambiente). Alligevel er det en fejl at tænke på at "redde dig selv" ved at låse dig selv inde derhjemme. Faktisk er der mange kilder til indendørs forurening: Udover smog og pollen, der kommer ind gennem vinduerne, er der stoffer produceret af mennesker og dyr, stoffer frigivet ved forbrændingsprocesser såsom madlavning, gasformige stoffer frigivet af byggematerialer og møbler, fra rengøringsmidler til enheder som luftfugtere og klimaanlæg.En ægte cocktail af forbindelser, usunde for alle, men endda giftig for dem, der lider af allergier og luftvejssygdomme. Så her er fjenderne, du skal passe på i hjemmeluften i de mest normale lejligheder.
Vinduer på vid gab (selv om vinteren) for at forbedre luften i hjemmet
Indendørs forurenende stoffer er særligt kraftige om vinteren, hvor lave temperaturer får os til at holde vinduerne lukkede. Uanset hvor forurenet byen er udenfor, er udluftning af huset den første løsning til at få bedre luft indenfor. «Vi foreslår at åbne vinduerne i omkring ti minutter mindst to gange om dagen, måske ikke i myldretiden. Hvis det er muligt, skabe strøm, for at få en hurtigere omsætning», forklarer Claudia Chiozzotto, en miljøekspert fra Altroconsumo, som har udført en specifik undersøgelse af de forurenende stoffer, der er til stede i hjemmet ved at analysere, hvad en støvsuger kan opsamle (“ Spørg støvet" ).
Det perfekte levested for midernes liv
Cristiano Caruso, allergilæge og medicinsk direktør ved Agostino Gemelli IRCCS University Hospital Foundation er enig: «Mider finder ideelle levevilkår i vores hjem. Den ideelle temperatur, som for dem er over 20°. Og den perfekte fugtighedsgrad, også takket være reduktionen af luftudvekslingen med det ydre miljø som følge af de højstyrke armaturer, som vi alle nu har«. Men alle husholdningsaktiviteter, fra køkkenet til badeværelset, producerer vanddamp. "For ikke at nævne graden af relativ luftfugtighed af vores madrasser: den nærmer sig 75% på grund af sved og vejrtrækning (mennesket producerer i gennemsnit 300 ml vand pr. nat), og temperaturen når 22-26°C" . Ikke kun. «Midernes næring består af hudrester fra mennesker og kæledyr, fra skæl til hår».
Skimmel og mikropollen, fjender for de følsomme
En anden forurenende fjende er skimmelsvampe, som producerer meget irriterende mikroallergener, især for dem, der er følsomme. Pas på dem, der stammer fra infiltrationer eller stillestående vand, såsom i badeværelset. Men også dem på jorden: Uanset om du har en have eller blot planter i stuen, skal luftfugtigheden altid holdes under kontrol, fortsætter Caruso.
Røg og luftfriskere
Cigaretterøg er en kilde til forurening, men også de dufte, der afgives af luftfriskere-parfumører. Samt de såkaldte flygtige organiske forbindelser, der udledes af nye møbler og tekstiler, elektrisk og elektronisk udstyr, rengøringsmidler, lim, emaljer, opløsningsmidler og kemiske produkter generelt. Flammehæmmere er forurenende stoffer og findes i alle elektriske og elektroniske enheder, der overophedes, men også i andre genstande, såsom møbler og møbler, der er potentielt brandfarlige. Men også perfluorerede forbindelser (såsom Pfas eller Pfca), der bruges til at coate stoffer og stive overflader, som tjener til at give nogle egenskaber, som vi ikke kan undvære nu, fra anti-plet-effekten til vandtætning.Den kuldioxid, der dannes, når vi laver mad, er et forurenende stof. Kort sagt kan hvert værelse i huset være et minefelt.
Fint støv
Og de berømte tynde, fine (2,5 mikron diameter) og ultrafine (mindre end 0,1 mikron diameter) pulvere? De er ikke kun i ekstern forurening, på grund af biltrafik,forbrænding af varme og industrielle emissioner, men de kan også findes derhjemme. De er inhalerbare og når de nedre luftveje. Så de er særligt irriterende.
1. Hvordan forbedrer man luften derhjemme? Få rengøringsmidler og åbne vinduer
Her er Chiozzotto og Carusos forslag til forbedring af luften i hjemmet. Nogle er intuitive, men skal omsættes i praksis: Først og fremmest skal du åbne vinduerne ofte, selv i Milano eller Torino, de mest forurenede byer i Italien. Rådet er primært at klippe om morgenen, i de timer, hvor den eksterne miljøforurening og biltrafikken er mindre, også om vinteren.Åbn altid vinduerne efter brug af brændeovnen, især hvis brændstoffet er metan (for at fjerne lattergas), når du stryger og når du gør rent.
Anden oplagt foranst altning: ryg ikke og lad ikke andre ryge i huset.
2. Fugtighed, befugtere, ionisatorer: hvad skal man gøre?
En anden vigtig pointe for at undgå dannelsen af usunde skimmelsvampe er at kontrollere luftfugtigheden i omgivelserne, som aldrig må overstige 40-50 procent.
Og hvis luften i soveværelserne tværtimod er tør? Kan en luftfugter hjælpe?
Hvis luften er tør, skyldes det generelt, at varmen er blevet tændt for meget uden luftskifte. En luftfugter ville kun gøre situationen værre: den kan føre til udvikling af kondens og skimmelsvamp og fremme spredning af mider. I stedet er det bedre at sænke temperaturen og ventilere rummet.
Undgå brugen af ionisatorer, da de kan udvikle irriterende stoffer for luftvejene såsom ozon.Og selv affugtere er ikke rigtig til megen hjælp, da de i øjeblikket tilgængelige på markedet tillader opnåelse af tærsklen for 60 % fugtighed.
3. Rengøring og hjemmedufte
Vedligeholdelse af varme- og klimaanlæg er afgørende. Og brug ikke luftfriskere, stearinlys eller røgelse. Ren luft er ikke parfumeret luft, men lugtfri luft.
Det er bedre at bruge nogle få rengøringsmidler uden nogensinde at blande dem og tænke på at forstærke deres virkning Generelt er naturlige rengøringsmidler eller dem med en kendt kemisk sammensætning, såsom ammoniak, blegemiddel, eddike og bikarbonat, bedre. Det er tilrådeligt aldrig at overdrive mængderne og altid skylle meget godt.
Undgå at tørre vasketøjet derhjemme for ikke at øge graden af indre fugtighed. Udsæt tæpper og puder og om muligt madrassen for sollys i et par timer. Brug støvsugere udstyret med HEPA mikrofiltre (fra engelsk High Efficiency Particulate Arrestance), der er i stand til at fjerne op til 99,5 % af partikler på 0,3 mikron ) til at rengøre støvede overflader, madrasser, sofaer osv.Effektiviteten af støvsugere med HEPA-filtre til at reducere koncentrationen af mideallergene partikler forbedres, når de bruges i kombination med vandfiltre.
4. Planter, tæpper og møbler
Grønt er fantastisk derhjemme, nogle stueplanter er også i stand til at forbedre luftkvaliteten, men det kan også spille mod allergikere og øge koncentrationen af allergener og skimmelsvampe. Derfor er det vigtigt altid at lufte rummene, hvor de bor (de producerer også kulsyre) og sørge for, at de er sunde. Hvis karrene ikke er godt drænet, kan skaden opveje fordelen.
Foretrækker enkle møbler, der er nemme at rengøre, undgå åbne reoler, polstrede lænestole og sofaer, reducer antallet af ornamenter, der samler støv. Eliminer komplicerede tæpper og gardiner. Hold tøjet lukket i skabet, undgå at skifte sko og støvet tøj i rummet.Vælg plastik- eller trælegetøj frem for plys og stof (hvis dette ikke er muligt, vask det ugentligt i vaskemaskinen ved temperaturer over 60°C eller sæt det alternativt i fryseren i 24 timer).
Placer sengen væk fra radiatorer, da den afgivne varme forårsager en bevægelse af luft og derfor af støv.
4. Luftrensere, hvordan vælger man?
Blandt de mulige løsninger, der overvejes at forbedre luften i hjemmet, er køb af en luftrenser (eller renser): en enhed, der absorberer luften fra det rum, den er placeret i, og sætter den tilbage i cirkulation efter at have passeret det gennem et filter. På markedet er der ikke kun den meget omt alte Dyson. Et godt udvalg af smarte luftrensere til hjemmet er i dette galleri. Mens Altroconsumo sammenlignede nogle af dem, bemærkede, at effektiviteten i at fjerne skimmelsvamp og pollen generelt er god. Wirecutter, New York Times' autoritative site for objektgennemgang, sammenlignede også en række luftrensere, og dekreterede det bedste fra 2022.
Penumologer og allergikere anbefaler brugen af disse apparater, og især dem, der er allergiske over for såkaldte inhalationsmidler (pollen, støvmider, skimmelsvampe og så videre): Det er naturligvis vigtigt, at apparatet har god Hepa filtrerer og modvirker pollen.
For dem med alvorlige vejrtrækningsproblemer er der dog også andre enheder, meget dyrere, med naturligt overlegen ydeevne. For eksempel til svære former for vedvarende allergisk astma og for moderat-svær atopisk dermatitis, foreslår foreningen We breathe together Airsonett Air4 temperaturkontrolleret laminær luftstrømsanordning (koster 7.000 euro, refunderet i Sverige, Holland, Norge, Danmark og Storbritannien, i øjeblikket ikke i Italien). Gyldige alternativer er Beyond Guardian air, med original Active Pure-teknologi, certificeret af NASAs Certified Space Technology (3600 euro) og He althPro 100 afIQAir, solgt i Italien af Controlsecurity Ambiente (som i stedet er omkring 800-1000 euro) .
Det er naturligvis vigtigt at vedligeholde denne type anordning: Faktisk bliver de stoffer, der aflejres på filteret, hvis de ikke rengøres regelmæssigt, til gengæld en kilde til forurening. Kort sagt, selv vores hjemlige hjem, desværre, er en jungle.
