Det hyppigste og ofte mest irriterende symptom på overgangsalderens ankomst er hedeture, ofte om natten og derfor forbundet med opvågninger. De påvirker mindst 80 % af kvinder med varierende intensitet og hyppighed og kan vare fra 5 til 10 år, i gennemsnit 7,2 år.
Heteture: hjælp fra hormonbehandling
Der er flere terapier, der bruges til at forsøge at løse dette problem. Den absolut mest effektive og hurtigst virkende behandling er HRT, som vi dog ved ikke kan ordineres til alle kvinder.
De nye retningslinjer foreslår faktisk en omhyggelig analyse af fordele og risici for hver enkelt patient, og i princippet en større fordel for patienter under 60 og i overgangsalderen under 10 år, i mangel af egen patologi, dvs. relateret til en stigning i hormonstimulering eller en øget risiko for trombose eller hjertekarsygdom generelt.
Naturlige kosttilskud: virker de?
I mange år har man søgt efter aktive ingredienser af naturlig oprindelse: fytoøstrogener, rødkløver, sort cohosh, Resveratrol, pollenekstrakt, salvie, stoffer, der er i stand til at efterligne virkningen af nogle neurotransmittere i vores hjerne, såsom GABA. Men i øjeblikket ser effektiviteten af disse præparater ud til at være lavere, og frem for alt kræver det ofte decideret lange handlingstider fra 4 til 8 uger.
Når hedeture starter
Opdagelsen af den sande mekanisme, der fører til starten af flushen, og hvilke stoffer der er involveret, er også nylig.Vi ved nu, at hedeture er resultatet af betydelige ændringer i det neuroendokrine kredsløb, der styrer den reproduktive hormonakse under overgangsalderen. Den reducerede sekretion af østrogen fører til en stigning i sekretionen af nogle gonadotropiner og øger ekspressionen af nogle neuroproteiner såsom Neurokinin B, som interagerer gennem specifikke receptorer med den infundibulære kerne i hypothalamus, hvor vores termoregulatoriske center er placeret. Det er netop i kontrollen af interaktionen mellem Neurokinin B og dets receptor, at de nye lægemidler til bekæmpelse af hedeture virker, som dog endnu ikke er tilgængelige på markedet i øjeblikket, men stadig er i forsøgsfasen.
SOS hvad skal man gøre
Hvad skal man så gøre, når temperaturen stiger og frem for alt hvordan denne sommer når temperaturer, der underminerer det termoregulerende system, endsige kvinder med hedeture. Først og fremmest er det også vigtigt i dette tilfælde at have en passende livsstil.
- Vi har alle lært at forsvare os mod høje temperaturer ved at lære at klæde os passende: vi vælger naturlige fibre, der giver mulighed for mere passende sved.
- Pas på for pludselige temperaturændringer, især når vi kommer ind i klimatiserede miljøer, ofte med meget lavere temperaturer end udenfor.
- Sveden forårsager tab af mange minerals alte, som det er godt at genindføre både med kosten, derfor ved at spise masser af frugt og grønt
- De elektrolytbaserede kosttilskud såsom kalium, natrium og magnesium er også nyttige.
- Det er også vigtigt at fylde væske på, især vand, som vi altid skal have med os, især hvis vi planlægger at tilbringe meget tid under solen.
- Hold altid hovedet dækket, så du ikke risikerer hedeslag
- Kontakt din gynækolog for at finde den rigtige behandling til hvert enkelt tilfælde
- Akupunktur kan forbedre hedeture, og som flere undersøgelser viser, kan regelmæssig fysisk aktivitet (især hvis det ledsages af afspænding og selvkontrolaktiviteter såsom yoga) være en hjælp.
Kilde: Modi M. Neuroendocrinology 2019
