Tørt, varmt, i et behageligt træmiljø, med en sidste dukkert i koldt vand. Saunaen er et af de sundeste wellness-ritualer for din krop: den hjælper med at rense kroppen, styrke immunforsvaret, fjerne toksiner og slappe af i musklerne.
Saunaen er født i Finland og er en rigtig wellnessrejse, der også involverer sindet, takket være – i de originale versioner – omgivelserne som regel i pletfri og stille grønne områder, perfekt til at genopdage kontakten med sig selv .
Sauna, fordi det er et skønhedsritual
Det siges, at alle saunaer i Finland, omkring 3 millioner, kan rumme landets 5 millioner indbyggere på én gang. Tal, der godt forklarer det forhold, finnerne har til netop denne rite.
Det finske udtryk "sauna" angiver et særligt wellness-ritual udført i et trærum med en temperatur mellem 80° og 100° nedsænket i naturen. Så forskellig fra det tyrkiske bad, sidstnævnte er faktisk fugtigt, du kan opholde dig i en sauna fra 10 minutter op til hele aftenen.
Fordelene for kroppen mellem høje temperaturer og isvand
Velegnet hele året rundt, selvom vinteren er den bedste sæson for sin opkvikkende effekt mellem de høje temperaturer indenfor og de iskolde i det efterfølgende bad, har saunaen mange fordele. Først og fremmest aktiverer det stofskiftet: det forbrænder cirka 300 kalorier, så meget som en times gang. Renser kroppen for toksiner og tungmetaller og styrker immunforsvaret.
Varm-kold-skiftet mellem saunaen og det efterfølgende kolde bad stimulerer ikke kun det kardiovaskulære system, men forhindrer feber takket være reguleringen af kropstemperaturen.
Ikke mindst, udover at slappe af musklerne, renser det huden i dybden: varmen udvider faktisk porerne, og fjerner smog og urenheder.
Stimulerer mental afslapning
Men fordelene for kroppen er ikke de eneste. I saunaen er varmen (og den omgivende natur, hvis med panoramaudsigt) med til at slappe af i sindet. De rolige og stille tider, som saunaen pålægger, hjælper med at sænke angst- og stressniveauet.
Blandt de positive effekter er der også en dybere og mere regenererende søvn: Det er ikke tilfældigt, at saunaen anbefales til dem, der lider af søvnløshed, men også af kronisk træthed. Dette udbredte velvære stimulerer også endorfiner, nydelseshormonerne, som yderligere letter følelsen af nydelse.
Kukkolaforsen, "saunaverdenen" mellem Finland og Sverige
Meget udbredt i Finland, hvor den højst sandsynligt blev født for at modvirke de meget lave vintertemperaturer, saunaen er også en udbredt praksis i Sverige, især i Tornefloddalen på den finske grænse.
Kukkolaforsen ligger i dette område, en veritabel saunaverden. Landsbyen Kukkola, der bogstaveligt t alt ligger på grænsen mellem de to lande, er halvt svensk og halvt finsk. Indenfor kan du finde 12 saunaer, den største kan rumme op til 60 personer, alle med udsigt over en fredfyldt natur og omgivet af en lang flod, som du kan dykke i, når behandlingen er overstået.
Om vinteren kan du rulle rundt i sneen.
Sauna: brugsanvisning
Som finnerne selv siger, er der ingen regler, når det kommer til at tage en sauna. Bare nyd øjeblikket og frem for alt efterbehandlingen, den såkaldte saunanjälkeinen, når du når den særlige lethed mellem krop og sind efterfulgt af en udendørs grill.
Der er derfor få, men fundamentale opmærksomheder at hente: først og fremmest på selve begrebet sauna, som for finnerne ikke har dobbelte betydninger eller betydninger, men blot er en måde at rense sig selv på, et rigtigt ritual, der er taget meget seriøst i landet.
Det er ikke tilfældigt, at kvinder tidligere fødte i saunaer, og der blev sagt et sidste farvel til dem, der gik bort.
Selv i dag er de vigtigste politiske og forretningsmæssige aftaler fastsat i en sauna, netop fordi man er klædt af nøgen, nogle gange bogstaveligt t alt pakket ind i et enkelt håndklæde. Derfor er det et godt tegn på tillid og respekt at blive inviteret til sauna af en finne.
Yderligere hersker stilheden i saunaen: folk taler med lav stemme, de er norm alt svagt oplyste, og du kan finde bundter af birk, som du kan "piske" kroppen med under behandlingen, en gestus der forlader huden meget blød.
