Kropspositivitet i de sociale mediers æra og tilsyneladende perfektion er stadig et emne i centrum for debatten. Den første personlige træner i Italien, der t alte om det, var Carlotta Gagna, skaberen af Traininpink-projektet, som gjorde dette koncept til en integreret del af hendes tilgang til træning. Han siger nej til besættelsen af at opnå fysiske transformationer på få dage eller uger. Ja til træning tænkt som et redskab til frem for alt at forbedre ens indre velvære og sundhed. Ved at prioritere dit velvære vil de meget ønskede æstetiske resultater være en naturlig konsekvens.
Kropspositivitet: accepter dig selv for at være glad
«Med hensyn til kropspositivitet har jeg en moderat holdning, da jeg ikke går ind for ekstremisme. Jeg er ikke enig med dem, der, omend med de bedste intentioner, har en tendens til at tage konceptet til ekstremer til det punkt, at de ikke tager hensyn til vores krops sundhed på nogen måde. På den anden side er jeg slet ikke enig i den kostkultur, der er indpodet i os, og som vi alle er vokset op med. Min holdning er sammenfattet i mit motto "lad os acceptere os selv uden at holde op med at forbedre os selv" . Det betyder at acceptere og elske hinanden, som vi ville gøre en kær ven, med dens styrker og svagheder, men heller aldrig stoppe med at forsøge at forbedre os selv. Jeg tror, at det at ville det bedste for os selv, uden ekstremisme, er en indikation af, at vi elsker hinanden, og at have et godt forhold til vores krop er afgørende for at leve fredeligt og i sidste ende være lykkelig«, understreger Carlotta Gagna dette også i hendes bog, "Traininpink - Fitness for alle (ja, selv for dig!), udgivet af Mondadori.
Vi kan ikke gå gennem livet på diæt
«I 2019 gennemførte jeg et "eksperiment" på Instagram: I 30 dage spiste jeg en is hver aften, registrerede min vægt næste morgen og viste den i historierne. Jeg ville på en meget klar måde demonstrere flere vigtige forestillinger om ernæring og vores krop. Den første er, at det ikke er ved helt at fratage os selv de ting, vi godt kan lide, at vi når vores fysiske mål: At spise "sundt" betyder også at spise bæredygtigt over tid. Vi kan ikke gå gennem livet på diæt. Med lidt forudseenhed, gerne efterfulgt af en professionel, kan vi indimellem inddrage de fødevarer, vi godt kan lide i vores kost og samtidig være i stand til at tabe os eller "tone op" », understreger eksperten.
Vægtudsving
«Vores vægt svinger også konstant hver dag og endda i løbet af dagen af mange forskellige årsager.For eksempel, under den berygtede "precycle" er det meget norm alt at se vores vægt på vægten stige på grund af den fastholdelse, der er typisk for denne periode af måneden. Men det betyder ikke, at vi er fede. Af denne grund giver det ingen mening at veje dig hver dag. At vægten på vægten går op eller ned fra den ene dag til den anden, betyder ikke, at vi har taget på eller tabt os. Så det tal, vi ser på vægten, skal bestemt tages med et gran s alt, og hvis vi følger en vægttabsrejse, er det mere interessant at tage billeder. Dermed vil det være muligt at se, hvordan kroppen ændrer sig over tid. Ofte er denne ændring, især i en toningsproces, hvor vi fjerner fedtmasse og opbygger muskelmasse, faktisk ikke afspejlet i vægten på vægten», fortsætter Carlotta Gagna.
