Åndedræt er nøglen.
Ideen kommer fra at observere topmodellerne i karantæne, fra Gisele Bundchen til Miranda Kerr, der startede en regelmæssig aftale på sin Instagram-konto hver onsdag, "wellness onsdag“, Hvorunder han underviser i yoga, meditation og trækker vejret, hans "must". EN særlig åndedrætspraksis det ville faktisk ikke kun gavne sindet, men også på hjerte, angst, nervesystem … og hud, hævder de stærkeste af sociale medier.
Vi talte om det med Læge Stefania Mazzieri, kirurg, ekspert i naturopati, homøopati og ernæringsmedicin, stemme fra det medicinske team af Adler Spa Resort Thermae, prisvindende struktur i bakkerne i Toscana i Bagno Vignoni.
Åndedræt er liv. Selv huden
«Karantæne, men også de nye langsomme rytmer er et godt tidspunkt at åbne op for os selv og erhverve nye vaner at vi skal gøre det til en integreret del af vores genfødselseffektrutine ”forklarer han.
Og en god en pause eller daglig vejrtrækning måske kombineret med hudpleje kan det være en enkel, men kraftfuld strategi at prøve.
«Hvad har en nyfødt brug for for at overleve? Af fem uundværlige faktorer, så meget, at de kaldes oprindelige: god iltning, tilstrækkelig ernæring, bevægelse - grundlæggende da muskler producerer stoffer, der påvirker neuronal udvikling - pleje og afslappet søvn ».
Dette er de fem elementer, som "de påvirker dybtgående genetisk ekspression, DNA, hormonelle reaktioner og derefter wellness og skønhed". Uden det er det selv som voksen muligt "at leve med fuldt helbred og udtrykke vores psyko-fysiske potentiale fuldt ud: det betyder at føle os ofte trætte, nervøse, irritable, ændre bioritmer, lide af fordøjelsesbesvær, søvnløshed og meget mere" .
Men hvis du vænner dig til at spise hurtigt og dårligt, sove for lidt, bevæge dig lige nok, ingen vejrtrækning, kan du ikke undvære: uden ilt er der intet liv. Ikke engang for huden.
Fordi vejrtrækning har skønhedsfordele
"Selv gamle orientalske discipliner har haft at gøre med vejrtrækning siden de tidligste tider, i dag tillader videnskaben os at bekræfte, at det ved god vejrtrækning ikke kun forbedres iltning af væv og hjerne men det er muligt forbedrer i høj grad den antiinflammatoriske aktivitet i vores krop, som også kan læses på overfladen, forklarer huden »forklarer Dr. Mazzieri.
Fordelene? At gennem god åndedrætspraksis kan "hjerteaktivitet og blodtryk reguleres, og modstandsdygtighed over for stress, aktivere cellemetabolisme frigiver således mere energi til alle aktiviteter, herunder hjernen (vi bliver mere klare og mindre trættende) e regulere kropskemi, udvisning af surt affald og toksiner ved udånding ".
Målet er "generere et konsistensfelt, det vil sige at synkronisere puls, åndedræt og hjerneaktivitet. Kun så ja reducerer produktionen af stresshormoner og det aktiveres af ekstremt gavnlige hormoner såsom DHEAS i stand til stærkt at bremse i processer af degeneration og aldringsamt ophobning af frie radikaler, der forårsager fænomener til celleskader ".
