Om vinteren står immunsystemet over for forskellige forhindringer: kulde, regn, kulde. Og aldrig som i år oplever vi vinterperioden med frygt, især med hensyn til sæsonbetingede lidelser. Alligevel kan efterår og vinter, som utvivlsomt synes at være de mindst populære tider på året, være det bedste til at teste kroppen og styrke ens immunforsvar. Det ser ud til at være svært at tro endnu kombinationen af udendørs aktiviteter, sund kost og bevægelse gør den mere modstandsdygtig over for forkølelse.
Immunsystemet om vinteren: hvordan man beskytter det
At vinteren er nyttig til temperering af kroppen, fremgår af nogle vigtige undersøgelser foretaget på atleter, der regelmæssigt udøver sportsgrene, selv i kølige temperaturer. En moderat, men konstant type træning, der skal udføres udendørs, selv ved lave temperaturer, hjælper med at styrke kroppen, forbedre cirkulationen og modvirke typiske kølevirus. På den anden side bør overdreven indsats eller langvarig træning undgås for ikke at udsætte kroppen for stress, der tværtimod kan svække kroppen og følgelig immunsystemet.
Hvorfor tarmmikrobioten er vigtig
”Når det kommer til immunsystemet, er instinktet at fokusere på luftvejene, men vi skal i stedet fokusere på mave-tarmsystemet. Faktisk er tarmen, forstået som en mikrobiota, grundlaget for vores forsvar, fordi fordøjelsessystemet, når det er i kontakt med det udvendige, hvis det internt ikke er sundt og styrket, giver lettere til angreb af de første vira», Understreger professor Roberto Di Battista, specialist i intern medicin - diætetik, og Herbalife-konsulent.
De gode bakterier til forsvar af kroppen
Som de også beviser nogle undersøgelser offentliggjort af både FAO Food and Agriculture Organization of the United Nations og WHO World Health Organization, er den menneskelige mave-tarmkanal koloniseret af et komplekst økosystem af mikroorganismer. Gunstige tarmbakterier har mange vigtige funktioner, såsom at producere forskellige næringsstoffer til deres vært, forebygge infektioner forårsaget af tarmpatogener og modulere et normalt immunrespons. Derfor er modifikationen af tarmmikrobioten for at opnå, gendanne og opretholde en gunstig balance mellem dette økosystem og aktiviteten af de "gode" mikroorganismer, der er til stede i mave-tarmkanalen, nødvendig for at forbedre værtens sundhedsmæssige forhold.
