Tidsforløb sætter sit præg på ansigt og krop. Men det er ikke kun rynker, der rammer kvinder over 30 år, også (og frem for alt) tyngdekraften, der begynder at blive bedre af nogle dele af kroppen. Først og fremmest indre lår og arme.
«For at handle på disse områder er det nødvendigt at forstå det de er to lignende punkter i vores krop, der har tendens til at give slip. De er begge tæt på et vigtigt led, to store led i kroppen, lårbenet og skulderen. Samt tæt på lymfecentrene, der ligger i armhule- og lyskeområdet. For at genskabe trivsel i disse områder er temaet: bedre fremme strømmen, der giver næring og fjerner toksiner ”, forklarer Daniele Tarozzi, livsstils- og trænercoach.
Et sundt lymfesystem
«Den lymfatiske cirkulation løber parallelt med blodets og bærer flere liter lymfe. Lymfekraftværkerne er knudepunkterne i denne cirkulation, to af disse er placeret i lysken og armhulerne. At holde lymfestrømmen sund betyder også at sikre, at leddet er justeret og frit, dvs. mobil. En forkert positionering vil faktisk føre til forringelse af det tilsluttede lymfeareal ".
For at fastgøre indre lår og arme har vi en tendens til at arbejde på store belastninger. Denne tilgang kan dog være skadelig. "Der er en risiko for den paradoksale effekt: For store belastninger genererer faktisk betændelse, og du risikerer at træne obsessivt på den del uden at se nogen resultater", Advarer eksperten.
Her er 10 eksperttip til fastgørelse af indre lår og arme på en sund, harmonisk og bæredygtig måde, selv efter 40 år.
