Selvom kampen mod Covid 19 stadig er i gang, er det tid til gradvist at vende tilbage til det normale og også genoptage træningen. Især da, Fra den 25. maj åbnes fitnesscentre, svømmehaller og sportscentre igen for offentligheden.
xRegeringens bestemmelser
Ud over at gentage, at udendørs træning er tilladt, blev der i DPCM fra 17. maj indført en vigtig nyhed: "grundlæggende sport og fysisk aktivitet, der generelt udføres i fitnesscentre, swimmingpools, centre og klubbsport, offentlig og privat eller på andre faciliteter, hvor aktiviteter rettet mod den enkeltes trivsel udføres gennem fysisk træning, er tilladt, i overensstemmelse med reglerne for social afstand og uden nogen sammenkomst, startende fra 25. maj 2021-2022 ". Men specifikt vil det være op til regionerne at afklare modaliteterne.
Brug af masken
Brug af en maske er meget vigtigt for at beskytte dig selv og andre, men er det rigtigt at bære den under træning? "Det afhænger af intensiteten af fysisk aktivitet. Ja, hvis der er en lav kardiovaskulær indsats, nej til aktiviteter som løb eller cykling, hvor hjerte- og åndedrætsindsatsen er af medium eller høj intensitet. Masken involverer faktisk en ændring af åndedrætsfunktionen og en stagnation af kuldioxid som i sidste ende kan føre til respiratorisk alkalose, en stigning i blodets ph, takykardi, svimmelhed og endda besvimelse. For ikke at nævne at masken fortsætter med at fugtes, når der er hyperventilation, og når den er våd, mister den sin filtreringsfunktion ", understreger Dr. Roberto Filippini, sportsmedicinsk direktør for Sacro Cuore di Calabria Hospital i Negrar (VR).
Det andet ansigt på masken
”Intet vil være det samme eller i det mindste ikke for øjeblikket. Og så er det godt at få mest muligt ud af situationen. Sandt nok er masken ubehagelig og kan ikke bruges til træning med høj intensitet, men det er også rigtigt, som en hindring for vejrtrækning tvinger det åndedrætssystemet til at tilpasse sig til at håndtere mindre ilt og mere anhydrid og opnå et bedre udbytte. Lidt som hvad der sker, når du træner i høj højde, som mange atleter gør for at forbedre præstationen. I den forstand kan masken, når den bruges intelligent, hjælpe med at udvikle ens egen modstandsdygtighed, både mental og respiratorisk ”, forklarer Daniele Tarozzi, livsstils- og trænercoach.
