Lynlåsen på nederdele og bukser lukker ikke perfekt, blusens knapper når ikke knaphullerne, kjolerne er blevet for stramme. Rundhed og puder er der, på underlivet, hofterne og lårene. I dag bliver vi hjemme, men vi er tilbage (forhåbentlig snart!) For at gå ud. Og med sommeren at opdage os selv til at genoplade med solens energi. Derfor er dette er øjeblikket til at tænke over linjen og komme tilbage i form, indsætte remodeling og slankende behandlinger i skønhedsrutinen. Kombineret naturligvis med nogle fitnessøvelser og med indførelsen af enkle diætforholdsregler.
Gymnastik effekt kosmetik
Kosmetik, der bekæmper cellulite, betændelse i væv, der ofte er forbundet med ophobning af fedt eller stagnation af væsker, og strækmærker, striber, der kan forekomme i tilfælde af betydelige vægtudsving, anvendt konsekvent giver synlige resultater.
«De bruges morgen og aften på ren hud, til mindst to uger som en stødbehandling, hvilket reducerer brugen til en daglig applikation i hele den periode, hvor varmen disponerer os for at være mere åben, ”forklarer Rosanna Dambra, hudtræner til Image Skincare.
Hvad gør forskellen og påvirker opfyldelsen af målene er en ofte overset støtte: skrubben. "Midlerne, der er inkluderet i remodelleringsformuleringerne, er kun i stand til at udføre deres slankende, dræning og elastiske virkning, hvis de trænger dybt ind: af denne grund under disse behandlinger det tilrådes altid at eksfoliere huden grundigt hver tredje til fjerde dagfor at eliminere urenheder og affaldsstoffer fra hudens porer, der forhindrer deres perfekte absorption "understreger eksperten.
3 regler, der skal følges ved bordet
Ud over ansættelse mindst en og en halv liter vand en dag, der skal sippes i små mængder for at fremme diurese, er der nogle fødevarer, der tømmes hvor det er nødvendigt.
«Grønt lys til artiskokker, fennikel, cikorie, agurker, ananas og når sæsonen tillader det ferskner og vandmeloner fordi de har evnen til at dræne stillestående væsker i vævene. Ja også til fødevarer rig på vitamin C-ascorbinsyre for at beskytte blodkar. De er rige på det kiwi, broccoli, spinat, salat, radicchio, peberfrugter og nye kartofler. Blåbær og gotu kola-baserede kosttilskud udfører den samme handling »forklarer Alessandro Saibene, leder af det kliniske ernæringsområde på IRCCS San Raffaele Hospital.
Salt, for eksempel, tilbageholder væsker og bør reduceres drastisk. "For dem, der ikke ønsker at opgive smag, er der et trick: tilføj den i slutningen af tilberedningen af pastaen for at forhindre, at den bliver for mættet.
Vin fortjener en separat diskussion: det bør ikke dæmoniseres, fordi det indeholder antioxidanter (resveratrol). Det virkelige problem er, at når det er indtaget, metaboliseres det og omdannes til triglycerider, som afsættes i det betændte fedtvæv. Under alle omstændigheder forstyrrer et glas om aftenen ikke figuren »tilføjer specialisten.
Og så, foretrækker fuldkorns kulhydrater for fiberindholdet: de bremser absorptionen af glukose, reducerer opbevaringen af næringsstoffer og endda sukker, modvirker insulinspidsen og fremmer tarmfunktioner.
Virtuel træning
Motion er en nødvendighed. Der er ingen undskyldninger: selv dem med lidt tid behøver ikke at forblive stille, og forslaget om at gå mindst en halv time om dagen og i et hurtigt tempo forbliver gyldigt (nu er det også okay omkring huset).
Og for ikke at akkumulere overflødigt fedt i denne periode gymnastiksalerne forbliver næsten åbne ved at fortsætte med at træne gennem videoer, der er indsendt af personlige undervisere på deres sociale profiler.
Dette er tilfældet med Virgin Active, en af de vigtigste internationale fitness-franchiser, der har gjort tilgængelige for alle sine træningsmoduler på Facebook, Instagram og frem for alt på Youtube. Video tutorial med øvelser, der passer til hjemmet og kropsvægt øvelseruden hjælp fra vægte eller andre værktøjer læsses de ofte ind for at følge aerobt og strækarbejde med en bestemt metode.
x
Vores specielle #iorestoacasa
