Shorts og et passende par sko. Du har ikke brug for noget andet for at løbe. Løb er en sport, der kan praktiseres hvor og når du vil. Bare få din krop til at rejse hurtigere end bare at gå. Men for at undgå at lave fejl har Herbalife Nutrition i samarbejde med eksperterne fra FIDAL - italiensk atletisk forbund - udviklet podcasts, der er tilgængelige gratis på de vigtigste platforme, såsom Spotify, Google Podcasts og Apple Podcasts, hvor det forklarer, hvordan at forberede sig på det bedste at køre sikkert.
xDen rigtige sko
Hvordan kan man orientere dit valg i hoppemagnumet af sneakers? «Det er forbudt at sige" de er alle ens "eller købe dem, fordi de har en smuk farve eller bare fordi de tilbydes. Dette er en overfladisk fejl, der skal undgås. De, der ønsker at begynde at løbe, selvom det kun er et par gange om ugen, må absolut ikke begå en fejl i valg af skoEksperterne forklarer.
Født til at løbe
Strukturelt er vi lavet til at løbe, men hver har sine egne karakteristika og særegenheder at tage i betragtning. "De, der er overvægtige, skal begynde at løbe gradvist og skifte mellem at løbe og gåder har biomekaniske problemer, forstået som pronation eller supination af foden, bliver nødt til at bære mere eller mindre beskyttende sko afhængigt af hans støtte på jorden; dem med fælles problemer bliver nødt til at være opmærksom på overfladen, hvor de skal løbe. Kort sagt for at forstå fordelene ved denne aktivitet og forhindre, at 15 minutters løb bliver til dage med smerter og tanker efter aktivitet, der fører til at sige "løb er ikke noget for mig !!", er det forbudt at forsømme disse detaljer ", vogter eksperterne.
