Fødderne er vores rødder, vores værktøj til frihed. Hvis vi ikke kan bevæge os i rummet, er vi ikke helt frie. ”Vi har oplevet en pandemi, men en af de mest alvorlige epidemier i verden er manglen på bevægelse, som ledsages af smerte, og som nu påvirker alle aldre. For hvis det før kun var for ældre, starter vi i dag i en ung alder », forklarer Daniele Vecchioni, ekspert i løb og menneskelig bevægelse og skaberen af Natural Running-metoden.
Den rigtige "vedligeholdelse" af fødderne
Få gør "vedligeholdelse" på fødderne. ”De lærer os ikke det i skolen, eller mens vi vokser op, eller endda mens vi spiller en sport. Der er få discipliner, hvor fødderne er taget hånd om. En af dem er det yoga. Ikke kun er vi ligeglad, men fra en tidlig alder passer vi dem og kastrerer dem i sko, der er for stramme, for korte, som ikke respekterer deres naturlige form", Fortsætter eksperten.
En daglig kur
Men hvis fødderne ikke virker, er hele kroppen kompromitteret. Det første skridt, som alle skal tage, er at blive opmærksomme og have god daglig praksis. Hvorfor "ligesom vi tager os af andre dele af kroppen, skal vi også begynde at tage os af foden. Genopdagelsen ledsages altid af en stor forbløffelse: vi indser, at vi ikke har passet dem, hvis ikke engang passet. Selvfølgelig taler jeg ikke om pedikyr, men fysisk-mekanisk vedligeholdelse », foreslår Vecchioni.
En praktisk test
Du skal begynde at bemærke, hvor du sætter dine fødder. Respekterer skoene deres form? «En test, der kan gøres, er træk indersålen ud af skoen, læg den på jorden og læg derefter foden på den. Hvis det kommer ud fra indersålens kanter, betyder det, at skoen er skadelig. Hvis vi tror, at sådanne sko har været brugt i årevis og år, kan vi forstå tilstanden af vores fødder ”, advarer eksperten. Den gode nyhed er, at foden kan arbejde igen. Der er praktiske og meget enkle øvelser at gøre for at blive opmærksom og bruge dem fuldt ud.
