Sådan fungerer hjertet
Hvad videnskaben siger
Ifølge en artikel fra American Heart Association (2016) er der en forbindelse mellem kardiovaskulær tone og risikoen for alvorlige kliniske patologier (såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og fedme) med stigende alder. Forskning tyder også på, at kardiovaskulær tone er et mere signifikant dødelighedsrisikosignal end andre faktorer såsom rygning, diabetes og hypertension.
"Ifølge undersøgelser foretaget af American Heart Association, i lave niveauer af kardiovaskulær tone Jeg er forbundet med en øget risiko for at udvikle patologier relateret til dette apparat og dødelighed af alle årsager. American Heart Association's mål er at hjælpe folk med at leve længere og sundt, og det tror vi nye teknologiske løsninger giver dig mulighed for bedre at styre dit helbred, ”forklarer Nancy Brown, administrerende direktør for American Heart Association.
"Kardiovaskulær tone ses i stigende grad som et vigtigt signal om generel sundhed, og med dagens opdatering til watchOS 7 vil denne måling være tilgængelig for endnu flere mennesker," sagde Jeff Williams, Apples administrerende direktør. "Takket være sine avancerede sensorer tilbyder Apple Watch nu et skøn over kardiovaskulære tonniveauer på brugernes håndled, så de får mere oplysninger om, hvordan du forbedrer dit helbred på lang sigt gennem daglig fysisk aktivitet ".
Hvad er kardiovaskulær tone
Kardiovaskulær tone er der måling af værdi VO2 Maks, en indikator for maksimal iltmængde, som kroppen er i stand til at forbrænde under en træning. Det repræsenterer derfor den generelle sundhedstilstand såvel som de langsigtede sundhedsmæssige forhold. Apple Watch giver dig mulighed for at få et skøn over de kardiovaskulære tonniveauer på håndleddet, få et billede af hjertefunktionen, der skal rapporteres til din læge, og også tage det til diagnosecentret. Faktisk er det muligt at se og sende den kardiovaskulære tonegraf til lægen. Ifølge forskning offentliggjort den American Heart Association, der er en sammenhæng mellem lav kardiovaskulær tone og en øget risiko for alvorlig hjertesygdom.
Hvad er dit kardiovaskulære tone niveau?
Selvom det ikke er et medicinsk udstyr, som producenten selv påpeger i de forskellige vejledninger, der findes på nettet, erSeneste generation af Apple Watch det kan være nyttigt supportværktøj til dem, der ønsker at overvåge deres helbred og især takket væresidste opdatering, hjerteaktivitet.
Med iOS 14.3 og watchOS 7.2, Apple Watch giver dig mulighed for at se dine egne i Health-appen på iPhone kardiovaskulær tone niveau sammenlignet med mennesker i samme aldersgruppe og samme køn. På denne måde kan du forstå, hvilken af de fire kategorier du tilhører: høj, over gennemsnittet, under gennemsnittet eller lav. For eksempel, hvis du er i det lave interval, kan du modtage en underretning på dit Apple Watch sammen med specifikke indikationer for at forbedre værdierne over tid gennem målrettet bevægelse og diætforholdsregler, der skal evalueres sammen med din læge.
Sådan aktiveres meddelelser og overvåger hjertets arbejde
For at konfigurere kardiovaskulære tonniveauer skal du først opdatere iPhone til den nyeste version af iOS og Apple Watch Series 3 eller nyere modeller til den nyeste version af watchOS. Derefter skal Health-appen downloades. Her er alle trin.
- Fra Health-appen på iPhone skal du trykke på panelet Oversigt.
- Tryk på Opsætning under kardiovaskulær tone og derefter på Næste.
- Bekræft dine oplysninger. De ændringer, du foretager her, gemmes i dine sundhedsdata i Indstillinger.
- Tryk på Næste.
- Følg instruktionerne på skærmen for at lære om andre faktorer, der kan reducere kardiovaskulær tone og kardiovaskulær tone for din alder og køn.
- Tryk på Næste.
- Tryk på Tænd for underretninger for at modtage en underretning, når Apple Watch registrerer, at dit kardiovaskulære toneniveau er lavt. For at aktivere underretninger skal du være over 20 år.
- Tryk på Udført.
Hvis der er noget galt
Hvis kardiovaskulære tonniveauer er lave for alder og køn, sender Apple Watch en meddelelse. Og hvis disse fortsat holder sig lave, vil du modtage yderligere meddelelser. I dette tilfælde er det godt at underrette din læge, der vil beslutte, om de vil anmode om test eller foretage et besøg.
Lær hvordan du indstiller kardiovaskulære tonniveauer: https://support.apple.com/it-it/HT211856Hjertet og træningen er allierede
Du kan forbedre din maksimale VO2-værdi ved at træne hjerte-kar-træning med stigende intensitet og hyppighed (altid efter konsultation med din læge). Det skal huskes, at nogle sygdomme eller brugen af medikamenter, der påvirker hjertefrekvensen, kan føre til en fejlagtig vurdering af den maksimale VO2-værdi. Når du opretter Apple Watch, skal disse oplysninger gives for bedre at kunne justere funktionaliteten. Efterhånden som træningen skrider frem over tid, selvom du beslutter at tage en simpel 20 minutters gåtur hver dag, er Apple Watch i stand til at levere mere og mere nøjagtige data.
Også for dem der træner "let"
Forskning VEN , offentliggjort i det prestigefyldte videnskabelige tidsskrift Mayo Clinic Proceedings, lagde grundlaget for klassificeringen af kardiovaskulære tonniveauer i forhold til fysisk træning. Apple Watch var allerede i stand til at måle VO2 max før watchOS 7 ankom, men kun på de højeste niveauer, og kun når brugeren tog en hurtig gåtur udendørs, løb eller vandrede.
Apple Watch kan nu bedre måle kardiorespiratorisk tone, selv for folk med lave kardiovaskulære tonniveauer, der træner mindre intenst. Med lave kardiovaskulære tonemeddelelser kan brugere med lave kardiovaskulære niveauer informeres bedre om deres helbred, så de har motivationen til at planlægge mere motion hver dag og have langsigtede sundhedsmæssige fordele.
Et pulsoximeter på håndleddet
Der er andre vigtige funktioner, som Apple Watch foreslår for at overvåge hjertets generelle helbred og funktionalitet.Såsom måling af iltniveauer (O2), som bruges til at vurdere den procentdel af ilt, som røde blodlegemer bærer fra lungerne til resten af kroppen. At kende disse oplysninger kan hjælpe dig med at forstå dit generelle helbred.De fleste mennesker har iltniveauer i blodet på 95-100%. Nogle mennesker lever normale liv med iltniveauer i blodet under 95%. Der forventes lidt lavere værdier i målinger, der foretages under søvn, og nogle mennesker kan se værdier under 95%.
Elektrokardiogram til deling med din læge
EKG-funktionen elektrokardiogram registrerer frekvensen og intensiteten af hjerterytmen for at se, om der er uregelmæssigheder i hjertet. Disse værdier kan også deles med din læge. EKG-appen kan registrere puls og hjerterytme via den elektriske hjertsensor på Apple Watch Series 4, Series 5 eller Series 6 * og derefter kontrollere optagelsen for at kontrollere tilstedeværelsen afatrieflimren, en form for uregelmæssig rytme, der straks skal henvises til en læge.
Puls, slå under kontrol
Du kan også overvåge Hjerterytme når som helst takket væreHjerteslag-app. Ved at aktivere meddelelser fra Heartbeat-appen modtager du en alarm, når hjertefrekvensen er høj eller lav eller når hjerterytmen er uregelmæssig.
