Hvis målet er at komme tilbage i form, vægttabsplanen skal skræddersys til personen, baseret på hans hormonelle tilstand. Hvad der er gyldigt for aldersgruppen 20-30, risikerer faktisk at vise sig at være et flop for de over 45'ere.
Som 20 og 50 år gammel
"Mens det er 20, er det nok at bevæge sig lidt og spise bedre for at komme i form, men efter 50 år bliver det mere komplekst, fordi man er midt i en meget vigtig hormonel overgang: præmenopause og overgangsalder. Et bestemt øjeblik i en kvindes liv, hvor 8 ud af 10 tager på i vægt, 9 ud af 10 er vidne til et tab af muskeltonus og en stigning i ledsmerter. Hertil kommer en reduktion i søvnkvaliteten og betydelige energidråber. Hvis du ikke ændrer din tilgang under disse forhold, er det svært at komme tilbage i form », forklarer Daniele Tarozzi, livsstils- og trænercoach.
Cindy Crawford og de andre
«For nutidens kvinder over 50 år er sammenligningen med virkeligheden hensynsløs siden på Instagram vises jævnaldrende som Cindy Crawford, JLo og Sharon Stone i god form, endnu mere fascinerende end i tyverne. Ud over punkteringerne, som de kan være afhængige af, har de formået at styre årene, der går, ved at opretholde kroppens velbefindende. Og dette skaber en stor frustration hos den almindelige kvinde, der kæmper mod taljen på hendes talje. Men den gode nyhed er: hvis de har gjort det, kan enhver gøre det. Det er dog nødvendigt at gøre det på den rigtige måde: træning, hydrering, ernæring og mindfulness skal tilpasses din tilstand, især den hormonelle, "fortsætter eksperten.
