Tæl til ti, træk vejret dybt, tænk på noget smukt. For at undgå øjeblikke af vrede er der dem, der virkelig har prøvet dem alle. Men med dårlige resultater. Fordi i nogle øjeblikke føler du dit blod koge, og du er besat af en blændende raseri. Så hvad skal jeg gøre? David J. Lieberman forklarer dette i sin seneste bog, "Sådan mister du aldrig din ro igen ved altid at holde kontrol over situationen" (teudgaver), den 13. februar, en manual, der lover at undervise i det ufejlbarlige system til at forblive roligt hver situation.
se
”Når vi forsøger at bekæmpe behovet for at eksplodere (eller implodere), kæmper vi mod vores natur. Hvad gør det muligt for visse mennesker at styre livets op- og nedture, pludselige vendinger, forhindringer og konfrontationer med ro og ro, mens andre antænder ved den mindste fornærmelse, falder fra hinanden ved den mindste frustration og omdanner ubetydelige vrangforestillinger i tragedier? Svaret er indeholdt i et enkelt ord: perspektiv ", forklarer forfatteren.
Perspektivet
”Det er muligt, at vi intellektuelt er i stand til at indrømme, hvor ubetydelig årsagen til vores vrede er. Alligevel går de kvaliteter, som de fleste af os prøver at dyrke i livet (for eksempel objektivitet og tålmodighed), tabt undervejs, når vi for eksempel har travlt og løber ind i en stadig prøvet supermarkedskasser. Stirrer på kassen som et rumskibs kontrolpanel. Vi prøver at forblive rolige, men negative følelser dukker op og, når de først er udløst, eksploderer. Men efter et par minutter aftager vreden. Efter et par timer føler vi os mindre irriterede, og efter et par dage spekulerer vi på, hvorfor vi blev så varme. Tiden giver perspektiv, og det giver os mulighed for at se situationen tydeligt, ”siger Lieberman.
Morgendagens linser
"Når vi opdager, hvordan vi skifter vores perspektiv, er vi i stand til at observere dagens begivenheder gennem morgendagens klogeste og mest afbalancerede linser. Når vi først er klar over, hvad der er vigtigt i det øjeblik det sker, behøver vi ikke længere tvinge os selv til at forblive rolige. Vores tanker, vores følelser og vores reaktioner på enhver situation forbedrer sig selv. Negative følelser som utålmodighed, usikkerhed og vrede opløses, og ikke fordi vi kæmper for at kontrollere dem, men snarere fordi vi er i stand til at se situationen, som den virkelig er ", fortsætter forfatteren.
Her er 10 tip til at forstå, hvad der forårsager vrede, og sørg for at det ikke længere resulterer i en traumatisk og frustrerende måde i dit liv. 
