Der er dem, der træner dans, Kate Hudson og mor Goldie Hawn er på forreste række, dem, der hopper på trampolinen som Eva Longoria, mens TikTok markerer en tilbagevenden af rulleskøjten så meget fra firserne. For ikke at nævne pooldansen af Maddalena Corvaglia og JLo. Blandt sportstrends? Overraskende nok, det sjove, der bliver essentielt under træning. Derfor, ikke kun et sundt øjeblik, er sport blevet til et sjovt øjeblik, måske at gøre til musikkens rytme, ideel til at holde sig i form og frem for alt til at slippe dampen ud.
«Hvis der er én ting, pandemien har medført, så er det folks ønske om at bevæge sig, at frigive den energi, der er akkumuleret i måneder med inaktivitet.Og nogle af disse discipliner, især dem til musikkens rytme, er også ideelle for begyndere» forklarer Paola Miretta, personlig og fitnesstræner.
Sport og trends, der er lyst til at have det sjovt og soci alt
De sidste to år har ændret lidt på kortene på bordet på et sportsligt niveau. De tidlige dages tvungne inaktivitet har faktisk udmøntet sig i et ønske om at involvere sig og genfinde de skjulte sider af sig selv, lysten til at vende tilbage til soci alt samvær og bruge et øjeblik på at opløse daglige spændinger er også steget. Sådan har glemte eller under alle omstændigheder sat til side sportsaktiviteter i de senere år (gen) taget fat, såsom at gå på rulleskøjter, en af de seneste trends på TikTok, genoptage at deltage i Zumba-timer eller hoppe på trampolinen.
Sociale netværk og celebs har sørget for at bringe visse sportsaktiviteter tilbage på mode, men frem for alt ønsket om at have det sjovt: «Takket være dem er det muligt at opdage mange discipliner, der aldrig er taget i betragtning før nu, og bliver en stimulans til at prøve dem» forklarer den personlige træner.Og efter stjernerne er der intet andet end flovhed ved at vælge sin sportsaktivitet.
Fitness + dans, fornøjelsen ved at træne under dans
På forreste række alle de discipliner, der involverer at bevæge kroppen til musikkens rytme. Det er princippet om Zumba, født i slutningen af halvfemserne i Colombia og derefter eksporteret over hele verden, også takket være træningen fra Shakira, JLo og rapperen Pitbulls rytmer. Hans succes? «De latinske rytmer engagerende, munter og nemme at følge, med lav-medium intensitet aerob træning, der er let at involvere alle aldersgrupper og alle fysikker, især dem, der er overvægtige. Desuden stimulerer de i høj grad omgængelighed blandt mennesker, et faktum, der ikke bør undervurderes i disse tider" .
På den anden side skifter vi tempo med poledance, som mange kvinder opdager «Det er en disciplin, der involverer et stort antal kvinder, fra omkring 25 til 50 år, og som er elsket frem for alt af fyrreårige.Det er helt sikkert en meget mere kompleks træning end zumba, men også velegnet til begyndere. Dets ejendommelighed er, at det giver kvinder mulighed for at redesigne deres krop og frem for alt at opdage nogle sider af deres personlighed, såsom sensualitet, måske i søvne. Og de holder meget af det" .
De mest intense træningspas: fra boksning til crosstraining blandt sportstrends
Ikke kun et ønske om at have det sjovt. Når der er energier, der skal fjernes, vælger mange mere struktureret træning. Hvis David Kirsch, personlig træner for mange celebs, har tænkt på et personligt og meget intenst program for JLo, har andre genopdaget Combat, Kit Boxing og Contact uden at tælle tilbagekomsten af den ældgamle og ædle boksekunst, som for nylig også Adriana Lima er. tilbage.
«Dette er alle træninger med høj intensitet, ikke egnet til begyndere, de har allerede brug for forberedelse og under alle omstændigheder skal de altid følges af en træner.Deres ejendommelighed er, at de genaktiverer kroppens stofskifte, som har lidt et alvorligt tilbageslag i disse to år" .
Find dig selv, mellem pilates og yoga
Selvom alle sportsaktiviteter derfor giver dig mulighed for at "slukke" og lette spændingerne, er nogle mere egnede til formålet end andre. Det er discipliner som yoga og pilates, der hjælper kroppen men frem for alt sindet. ”Fordelene ved disse aktiviteter er mange. Apropos pilates, så er studieversionen, altså med maskiner, en tværgående aktivitet, der er god for kroppen, fordi den strækker og træner den. Ud over at være meget tilpasningsdygtig til alles behov, er den af denne grund også ideel under graviditeten eller umiddelbart efter fødslen» specificerer eksperten.
Ikke overraskende var Madonna den første til at nærme sig disse discipliner i begyndelsen af 90'erne og begyndelsen af 2000'erne «Hvis du øver dig sammen med en mester, hjælper de faktisk med at forhindre mange problemer, især på områder som ryg.Det er grunden til, at de i vid udstrækning praktiseres af sangere og dansere, men også af modeller, der har gjort det til deres egentlige livsfilosofi, såsom topmodellen Gisele Bundchen eller Christy Turlington, der har dyrket yoga i årevis» afslutter Paola Miretta.
