Det Blå mandag er den tristeste dag i året. Lad os sætte vores hjerter i fred: hvert år, den tredje mandag i januar at herske over det er en blanding af ulykke, melankoli og rastløshed. I år falder jubilæet den 18. januar, men nu har vi i et stykke tid opdaget nogle nyttige råd til at bekæmpe virkningerne af denne sorte frimærke dag.
xBlå mandag, hvad er det?
Det frygtede jubilæum var udtænkt i 2005 af Cliff Arnall, en psykolog ved Cardiff University, der udviklede en matematisk ligning, der krydser forskellige faktorer: fra vejr (åbenlyst gråt og koldt fra de typiske vinterdage) til angsten ved at vende tilbage til hverdagen efter juleferien, fra beslutninger om det nye år tilrastløshed genereret af behovet for at få travlt. Og så kvalen for de penge, der blev brugt i ferien og de lave motiveringsniveauer: kort sagt en eksplosiv blanding, hvorfra Blue Monday blev født.
Den tristeste dag i året
Det er ikke tilfældigt, at den dårlige dag par excellence falder midt om vinteren (sæson, hvor dagene bliver kortere og dårligt vejr begrænser udgange) e på mandag (typisk mindst populær ugedag). Specifikt, så den tredje mandag i januar, ifølge den formel, der er udtænkt af Arnall, finder toppen af tristhed og ulykke sted og stammer således fra den tristeste dag i året.
Retsmidlerne og modgift mod tristhed
At finde det gode humør til at bekæmpe Blue Monday er ikke en umulig mission. Lad os starte med bordet: et universalmiddel for hjernen er chokolade, en grådig modgift mod melankoli takket være stofferne i kakao. Men hvis du stadig kæmper med at komme i form igen efter ferien, skal du hellere vælge et øjebliks glæde med venner. Pandemien tvinger os stadig til at holde os indendørs, men det kan vi bruge teknologi til at møde, selvom kun virtuelt, de mennesker, vi elsker. Også fremragende derog afslappende pauser hele dagen, fra læsning til en film til et varmt bad. Og så gælder det gode gamle råd altid: det er bare en dag, det vil passere.
