Kære læge, jeg hedder Serena, jeg har en søn på 18 år, som har en meget lukket karakter, han er meget alene, han har ingen interesser, han er sløv, det eneste der interesserer ham er at holde sig vågen til sent om natten og surfe på internettet, så sov han hele dagen, før middag er der ingen måde at få ham ud af sengen. Jeg er meget bekymret og vil gerne have nogle råd om, hvad jeg kan gøre for at vække ham fra hans slumrende tilværelse og også for at øge hans selvværd, som jeg tror er faldet i løbet af de sidste par år på erhvervsskolen, som han ikke nåede at afslutte. Jeg er bange for, at han ikke vil være i stand til at gøre noget nyttigt i sit liv
Hold op med at bekymre dig, men
Kære Serena, det første, jeg vil fortælle dig, er, at du skal stoppe med at bekymre dig. Ellers formidl din frygt til ham, og jeg er overbevist om, at han allerede har fået nok af sin. Du bør prøve at stole på ham og hans evner. Hvis han allerede ser sig selv som skrøbelig i den verden, han frygter, sætter han alle forsvarsværker på plads for at undgå at blive såret, han trækker sig ind i sig selv, han går ikke ud, han gør ikke noget konstruktivt af frygt for at fejle.
Hjælper teenagere med at bygge et projekt
Han bør hjælpes med at bygge sit livsprojekt. Spørg ham, hvad hans ønsker er, og også hans frygt. Spørg ham, hvordan han ser på sin fremtid, og hjælp ham med at begynde at bygge den. Få ham til at forstå, at han ikke kan leve evigt på sit værelse og surfe på internettet.
For det andet vil jeg fortælle dig, at du ikke skal gøre ting for ham, ikke give ham færdigretter. Lær ham at være selvstændig, det er den største tjeneste, vi forældre kan gøre for vores børn.
Teenagere? Det kræver selvstændighed og selvtillid
At have selvtillid starter med at være selvstændig, fra tilfredsstillelsen ved at gøre det. Starter med de små ting. Bed ham om at gå på indkøb og lave aftensmad til hele familien. Så når du er færdig, tak ham og vis, at du er stolt af ham, og du vil se, hvordan hans selvværd stiger. Efterfulgt af andre "opgaver" at udføre, stadig mere udfordrende, men under alle omstændigheder opnåelige af ham, for at sikre, at han ved at udføre de forskellige handlinger føler sig mere og mere selvsikker og tilfreds med sig selv.
Teenagere, ansvar og frivillighed
Lær ham at stryge, giv ham ansvar, bed ham for eksempel om at passe dine planter eller hund, hvis du har en, foreslå at planlægge familiebudgettet for din næste ferie. Lær ham at betale regninger, få ham til at lave sit eget CV for at begynde at søge job, bed ham om at hjælpe sine bedsteforældre eller andre ældre mennesker tæt på dig.Bring ham tættere på frivilligt arbejde. En teenager er glad, hvis han kan føle sig nyttig. Hvis han formår at gøre andre glade, øger han også sin lykke og selvværd.
Gør hyggelige ting sammen
Gør behagelige ting med ham. Foreslå en tur sammen (det kan også være en dagstur til byen tættest på dig, du behøver ikke nødvendigvis dyre ture til fjerne destinationer). Se en komediefilm for at få et grin sammen. Bed ham om at fortælle dig, hvad han brænder for på nettet (uden at dømme!).
Teenagere: hvorfor sover de ikke om natten?
Ved, at det i ungdomsårene er norm alt at holde sig vågen i nattetimerne, fordi ændringer i hjerterytmen i vækstøjeblikket betyder, at de ikke er i stand til at falde i søvn tidligt om aftenen. Og i betragtning af at udviklingsalderen kræver større restitution både i forhold til kroppen men frem for alt for hjernen, som har stor plasticitet i denne alder, ville det være vigtigt for unge at kunne sove mindst 9 timer om natten.
Søvnløshed og søvnkvalitet
I denne fase af deres vækst er søvnkvaliteten, især i den sidste fase af natten, derfor hen mod morgenen, afgørende.
Så i sig selv er det ikke skadeligt, at han sover om morgenen, faktisk har han brug for det for sin hjerne og for at genoprette energi, men mere end noget andet ville han have brug for at finde noget interessant og motiverende at gøre, at ville at stå op om morgenen .
Leder efter en passion at realisere
For at hjælpe ham med at bygge en livsbane, prøv at stimulere ham til at drømme og dyrke sin passion. Hvad ville han gerne? Jeg er overbevist om, at det har en vis interesse. Hvad kunne han lide at lave som barn? Indgyd tillid til ham, så han kan tro på, hvad han vil gøre, og hvad han vil være, når han bliver stor. Tilskynd ham til at have mål og ønsker at nå dem, så han forstår, at det kræver beslutsomhed og engagement, intet kommer gratis, men det er den eneste måde, der bringer os tættere på lykke.
Hvem er læge Laura Peltonen
«Jeg har en kandidatgrad fra den humanistiske coachingskole af Luca Stanchieri, en af de italienske coaching-pionerer, og en specialisering fra samme skole i Teen & Parent Coaching.
For kontakter: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
