En uundværlig betingelse for at cremer, serum og boostere kan nå deres maksimale ydeevne er søvn, som også vil blive fejret i 2023 med World Sleep Day, i dag den 17. marts.
17. marts 2023, Verdens søvndag: hvorfor hudpleje betyder noget
Om aftenen foran spejlet skifter skønhedsrutinen tempo: længere ritualer, lagdeling og ekstra opmærksomhed er blevet en del af aftenens hudpleje før søvn, selv for de dovne, takket være den større tid til rådighed og et boom i salget af produkter, der tilpasser sig ethvert hudbehov, tekstur og brugsmetode.
En dato, som også i år får en vigtig betydning: Efter pandemiens år, også på grund af den komplekse aktuelle globale situation, sover vi mindre og mindre. Nætterne bliver ofte oplivet af mareridtsdrømme, et spejl af angst og frygt, og om morgenen er huden mat, ofte præget af hyppige stillingsskift, øjnene er hævede og mørke rande markeret.
Fordi natten er det vigtigste øjeblik for huden
Det er dog ikke kun det udhvilede udseende, du skal sigte efter. «Der er en klar sammenhæng mellem huden og døgnrytmen, som regulerer søvn-vågen rytmer: norm alt mellem kl. 23.00 og kl. 04.00 er der en top i somatoformt hormon, og i denne fase er huden mere modtagelig både for de stoffer, den modtager fra ydersiden og til sin egen evne til at regenerere», forklarer læge Magda Belmontesi, hudlæge.
Det er den såkaldte gyldne time, som du skal få mest muligt ud af. Årsagen er enkel. "Når du sover, er hovedorganerne i hvile, mens de perifere, såsom huden, får større sprøjtning og næring."
Stjerner ved det godt, som ikke lægger skjul på deres aftenvaner. Kim Kardashian har for eksempel ofte erklæret, at hun går i seng til tiden mellem klokken 22 og 23, Elle Macpherson fort alte Well+Good, at hun falder i søvn på fem minutter takket være en yogastilling, og at hun aldrig giver sig selv mindre end syv timer søvn, for Gwyneth P altrow er det ideelle ni eller ti timer.
Hudplejedag vs hudplejeaften: forskellene og de rigtige aktive ingredienser
Med en sådan modtagelig hud er det vigtigt at vælge de rigtige produkter: det er ikke tilfældigt, at der er forskel på dag- og aftenhudplejeprodukter, ikke kun et spørgsmål om markedsføring.
«Om dagen er fokus hovedsageligt på aktive ingredienser, der beskytter mod det ydre miljø, såsom stråling og forurening, mens antioxidanterne om natten virker mod frie radikaler, oxidativt stress og i det hele taget mod alt dette, som produceres af kroppen», tilføjer Dr. Belmontesi.
«En målrettet antioxidant, kombineret med en rigere creme, der genopretter hudens barrierevirkning, er perfekt til aftenen, ligesom exfolianter, der stimulerer epidermal omsætning, og hvis brug ikke indebærer risici for fotosensibilisering», forklarer specialisten. .
Nogle eksempler? "Resveratrol og E-vitamin, mens du skal vælge mellem retinol og alfa-hydroxysyrer, for at undgå en alt for aggressiv behandling" .
At slukke for din pc og smartphone er godt for din hud
Det er også på grund af de mekanismer, der ligger til grund for den natlige regenerering af huden, at du skal holde dig væk fra smartphones & co om aftenen.
Bliver sent ved pc'en eller konsulterer mobiltelefonen, når du skal sove, favoriserer en ændring af udskillelsen af melatonin, hormonet, der regulerer søvn-vågen-cyklussen, og dermed også hudens naturlige døgnrytme » .
Hvis du holder dig vågen foran en skærm i det dyrebare tidsrum, hvor epidermis regenererer, «mister du en værdifuld mulighed: udsat for kunstigt lys, celler "tror" det er dag, og springer 'aftalen over' med det øjeblik, hvor deres regenererende kapacitet er på sit højeste" .
Silkefor og tilbehør, detaljerne der hjælper (og hvorfor)
For at forbedre fordelene ved hvile og de bedst ydende natcremer vælger selv mange kendisser silkepudebetræk, en stadig mere populær vane blandt professionelle aftenhudpleje: At hvile ansigtet på dets teksturer, afslapper faktisk huden og giver glans til håret.
Silke er også et mirakel for huden, set fra et hudplejeperspektiv: takket være carotenoiderne og flavonoiderne indeholdt i sericin, med antioxidante og antibakterielle egenskaber. Faktisk stimulerer sericin fibroblaster til at producere hyaluronsyre, som garanterer elasticitet og blødhed til huden. En komplet handling, fordi den stimulerer både det yderste og det dybeste hornlag.
Det er ikke tilfældigt, at silkeproteiner er blevet brugt i kosmetik siden oldtiden. I dag er det grundlaget for den nyeste generation af hudplejeprodukter, fra dem, der er signeret af Sensai, som er baseret på den dyrebare Koishimaru-silke, til dem fra Eighteen B, et mærke lanceret af samme firma af microsilk, det stof, som Stella McCartney bruger i stedet for dyrs udledning.
Den ekstra gestus? En pudespray: baseret på afslappende æteriske olier, såsom lavendel, fremmer de søvnen. Når det kommer til hudpleje, holder du aldrig op med at lære. En (smuk) ting fører til en anden.
