Anden sæson starter i ti afsnit af podcast-serien Il bene che mi voglio af Eliana Liotta, historier om livs- og sundhedsvidenskab tilgængelige gratis på iO Donna.it og på Spreaker, Spotify, Apple Podcast og Apps Google Podcasts.
Afsnittenes forfatter og stemme er, udover at underskrive en klumme om iO Donna, essayist (for La nave di Teseo), direktør for redaktionsserien i Marsilio-Feltrinelli-gruppen og professor i videnskabelig udgivelse på Vita University Greetings San Raffaele. Hans historier viser, hvordan forskning i ernæring, immunologi eller genetik kan hjælpe os alle til at få det bedre i hverdagen.
The grain wars 22. oktoberEliana Liotta taler om kornkrige, ægte og metaforiske. Skal vi fokusere på made in Italy? Ville det være bedre at reducere forbruget af kulhydrater og gluten? Svar baseret på videnskabelige undersøgelser.
Mere energi, mindre træthed 29. oktoberDu kan og bør virkelig kæmpe mod træthed, især i en vis alder: ifølge undersøgelser er det at forsøge at være mere energisk hovedvejen til lang levetid sundt, kl. mindst potentielt. Hvordan man gør? Eliana Liotta fortæller om det i denne episode.
Er avocado sund og bæredygtig? 5. novemberAvocado er den mest ikoniske mad i vores århundrede, emblemet for disse globale tider. Eliana Liotta fortæller den utrolige historie og forklarer, hvad man skal være opmærksom på, baseret på videnskabelig litteratur.
Fordi fysisk aktivitet styrker dit forsvar 12. novemberFysisk aktivitet er som et styrkende stof, der er i stand til at booste immunsystemet og vende marchen, når du føler, at du er på sunset boulevard.Eliana Liotta fortæller, hvorfor de, der flytter, ifølge nyere teorier bliver mindre syge.
Red planeten, spis italiensk 19. novemberEn af de hurtigste måder at lette vores fodaftryk på miljøet på er at ændre vores kost. Som Eliana Liotta forklarer, er mange traditionelle italienske retter perfekte til potentielt at mindske CO2-ækvivalente emissioner.
Vi er ved at løbe tør for D-vitamin 26. novemberDe foruroligende sammenhænge mellem D-vitaminmangel og udviklingen af adskillige sygdomme, herunder svær Covid, er ved at blive undersøgt. Det er ikke ualmindeligt at have vitaminmangel: det anslås, at det påvirker omkring 40 % af den europæiske befolkning.
Mikrobiotadiæten 3. decemberI denne episode fortæller Eliana Liotta om den bedste diæt til de billioner af mikrober, der lever i vores tarme, og som er med til at bestemme vores sundhedstilstand og endda påvirke humøret .
Helbredelse fra kærlighedssyge 10. decemberEr det muligt at blive forelsket? Eller er styrken ved at føle sådan, at den overvælder vores vilje? Forskere har identificeret nogle metoder, der kunne kurere kærlighedskvale: Eliana Liotta fortæller dem.
Er økologisk virkelig bedre? 17. decemberEr økologisk landbrug mere bæredygtigt end konventionelt landbrug? Er dine produkter sundere? Eliana Liotta præciserer de ekstreme holdninger og rapporterer et resumé af de mest pålidelige videnskabelige data.
Gode og dårlige kulhydrater 24. decemberKulhydrater er ikke ens: For at forenkle, lad os sige, at der er gode og dårlige. Eliana Liotta forklarer, hvilke kulhydratkilder du skal begrænse, når du vil tabe dig og generelt for en sund kost.
