En rekordvarme, gjort endnu mere uholdbar af det vedvarende fravær af regn, som vil nå temperaturer over 40 grader i weekenden og i de næste ti dage. Alle, fra de yngste til de ældre, der passerer gennem mennesker med hjerte- eller luftvejssygdomme, er alarmerede.
Men det er frem for alt mennesker med hjerte- og blodtryksforstyrrelser, der skal være opmærksomme for at holde blodtryksniveauet i det rigtige område. Kardiologiske selskaber anbefaler dekalogener for at undgå hedeslag, kollaps og besvimelse.Vi t alte om det med professor Stefano Carugo, direktør for UOC Cardiology University of Milano i Hypertension Center i Milano Polyclinic.
Apokalypse, den nye hedebølge
Det kunne ikke have et mindre bekymrende navn. Ifølge prognoser vil den fjerde hedebølge denne sommer 2022 være mere intens end de foregående. Den nye afrikanske anticyklon, Apocalypse, forventes allerede at starte fredag den 15. juli. Temperaturerne vil ligge omkring 38/40 grader og i nogle områder vil det endda gå over 40 grader. De områder, der er mest berørt af varmen, vil være i Norditalien og på øerne, med lummer og temperaturer 20 grader over sæsonens gennemsnit.
Varme og hypertension, ting at vide for bedre at forsvare dig selv
«I Italien ringer 16 millioner mennesker, der lider af hypertension og mange patienter, til os i disse dage, forskrækket over nyheden om en yderligere forværring af temperaturerne, for at finde ud af, hvad de skal gøre for ikke at forværre deres helbredstilstand«. forklarer professor Garugo.Faktisk lider de, der lider af forhøjet blodtryk eller pludselige ændringer i blodtryk eller hjertesygdomme, yderligere af tilstoppethed og varme. Udmattelse, svimmelhed, manglende appetit, svimmelhed kan opstå pludseligt.
«I dette tilfælde er det vigtigt at bevare roen og straks gå ind i skyggen, på et luftigt sted, lægge dig ned med benene opad. Træk vejret roligt og drik et glas vand med en god skefuld sukker eller s alt godt blandet«, råder Carugo. I løbet af få minutter skulle trykket stabilisere sig og utilpasheden gradvist aftage, indtil den forsvinder. Men hvis du har hjertesygdom, og det ikke går over inden for cirka 10 minutter, så ring efter hjælp, eller hvis du er alene, ring 118.
Lad os beskytte de ældre
«I Milano, som i alle storbyer, er der mange ensomme og svage ældre mennesker indespærret i hjemmet. De er bange, føler sig ofte forladt, fordi deres børn og børnebørn er på ferie eller på arbejde og ikke har tid til at besøge dem.Giv dem et opkald, selv blot et par minutter i telefonen er nok til at få dem til at føle sig bedre og sikre, at de har det godt», anbefaler professor Carugo.
Anti-heat Planer for at hjælpe de mest skrøbelige
I mange byer har anti-varmeplaner været aktive siden juni for at støtte ældre og handicappede i de varmeste perioder om sommeren. For eksempel er Milano Help den service, som Milano Kommune tilbyder til ældre og handicappede, som den yder assistance i tilfælde af midlertidigt behov i sommerperioden gennem:
- hjemmepleje
- hjemlevering af måltider
- telefonsupport
- telefonovervågning i tilfælde af særligt varme dage.
For at aktivere anti-varme/anti-ensomhedsplanen, ring 02.02.02 fra 8:00 til 18:00, fra mandag til lørdag, undtagen helligdage.
10 anti-varme tips til alle
Et par enkle tricks er nok til at møde den kommende varme uden alarmisme. Her er professor Garugos råd, der ikke kun gælder for ældre og hjertesygdomme, men for alle.
- Hydrater dig selv: drik mindst halvanden liter vand om dagen ved stuetemperatur. Hvis det ikke er værd at drikke almindeligt vand, kan du tilføje et par dråber citron eller stykker frugt til flasken, eller urteteposer at drikke, selvom de ikke er varme.
- Tjek dit blodtryk mere omhyggeligt, mindst én gang om dagen
- Undgå at gøre det selv, dvs. sænk ikke dit hjerte- eller blodtryksbehandling selv: kontakt altid din betroede læge
- Brug af kosttilskud, der hjælper med at håndtere varme og dehydrering bedre: vælg dem med kalium, magnesium og natrium
- Klæder sig i let tøj, i naturlige fibre: syntetiske fibre øger varmefølelsen og får dig til at svede mere
- Begræns pasta og rødt kød, spis mere frugt og grønt, misbrug ikke sukker
- Frys ikke til din lænestol, overvældet af varmen: det er godt at opretholde et minimum af fysisk aktivitet, måske gå ud tidligt om morgenen og gå en tur
- Forlad ikke huset eller udsæt dig selv for solen mellem 12 og 15
- Hvis du mærker et blodtryksfald eller voldsom sveden, så drik en opløsning af vand og sukker og/eller vand og s alt, træk benene op. Hvis det ikke går væk inden for 10 minutter, så ring efter hjælp eller 118
- Tag mindst et brusebad om dagen (uden at indtage for meget vand), bedre køligt end varmt, men ikke frysende
