Computersynssyndrom (CVS) er ret almindeligt hos mennesker, der bruger mange timer om dagen foran pc'en. De samme bruger så mere tid foran skærmene på smartphones, tv og tablets. Resultatet er, at vanen med at stirre på en skærm konstant sætter øjnene i vanskeligheder for i nogle tilfælde at rapportere visuelle, neurologiske og motoriske symptomer. Så hvad skal man gøre?
Computersynssyndrom: symptomer
«Det drejer sig, omend med forskellig intensitet, mellem 70 og 90 % af dem, der bruger meget tid foran en skærm.Blandt andet er disse mennesker ofte uvidende om, at de lider af det. Der er mange symptomer forbundet med computersynssyndrom: lige fra visuelle og neurologiske symptomer til problemer med bevægeapparatet på grund af positioner taget for længe.
Blandt de mest almindelige angiver vi brændende øjne, anstrengte øjne, hovedpine og en række nakkesmerter på grund af hovedets stilling til at stirre på skærmen. Symptomerne kan være flygtige og forsvinde, så snart du bevæger dig væk fra monitoren», forklarer professor Paolo Vinciguerra, leder af Humanitas Ophthalmology Unit og fuld professor ved Humanitas University.
Hvad sker der med øjnene
«Det er vigtigt at vide, at når du ser på en skærm i lang tid, lukker dine øjne sjældnere. Faktisk, hvis vi norm alt åbner og lukker dem mellem 17 og 20 gange i minuttet, når vi arbejder på computeren, skifter vi til 12-15 gange, hvilket skaber en overbelastning af udsigten.
Ved computersynssyndrom er de hyppigste symptomer, der påvirker øjnene dobbelt- eller sløret syn, brændende, kløe, rødme i øjeæblet og generelt tørre øjne», understreger eksperten.
Elektroniske enheders indvirkning på synet
«Som regel opstår symptomerne ikke med det samme, men de viser sig efter to eller tre timers arbejde. De påvirker ofte overgivelsen af dem, der lider af det, med et fald i koncentrationen, der kan kombineres med følelser af ubehag og angst.
Ud over en disposition, som i tilfælde hvor du har særlige synsfejl, kan disse symptomer afhænge af forskellige årsager. Selv for eksempel fra den skærm, du bruger, hvis den har dårlig opløsning og tegn, der ikke har veldefinerede konturer. Desuden kan en lavere frekvens af lukning af øjenlågene så bidrage til følelsen af tørhed og træthed, og hos nogle mennesker gør det rødme mere sandsynligt”, fortsætter professor Vinciguerra.
Hvad skal man gøre
«Selv om det er særligt irriterende, skaber computersynssyndrom ikke langvarig skade, men det kan bestemt lette opståen af andre patologier, startende med tørre øjne-syndrom.
Blandt de midler, der kan hjælpe øjnene, er at observere et punkt 10 meter væk, i mindst 20 sekunder, hvert 20. minut eller deromkring. Vær meget opmærksom på skærmen, som skal være high definition, med den rigtige lysstyrke og gerne med et gult lys. Sidst, men ikke mindst, skal du være opmærksom på din kropsholdning, holde dine skuldre og hoved tilbage», råder eksperten.
