Der er dem, der er single, dem med en fjern kæreste, dem der kun bor i en by, der ikke er deres egen. Så er der studerende uden for stedet, ældre, mennesker tvunget til tvungen isolation. For dem har Coronavirus karantæne et minimum fællesnævner: ensomhed.
Hvis det er skræmmende at være alene
I denne næsten surrealistiske periode, hvis det bestemt ikke er let at administrere familien, kan det også vise sig at bo alene med sig selv. "Først og fremmest skal der sondres: der er dem, der keder sig i ensomhed, og dem, der møder deres frygt i ensomhed. Hvis denne tilstand er skræmmende, er det godt at spørge dig selv: "Hvordan får denne tomhed mig til at føle mig?". Det er derefter nødvendigt at udforske de områder, hvor man ikke er kultiveret, og udvikle strategier til at lindre denne frygt ”, forklarer Dr. Maria Claudia Biscione, psykolog og psykoterapeut.
Giv angst et navn
”Det er vigtigt at dechiffrere angst. At oversætte det betyder at forstå, hvad der ligger under. Er det frygt for at dø, frygt for at være alene hele dit liv, frygt for arbejde? At navngive dine spøgelser hjælper allerede med at kortlægge en vej fremad for at frigøre dig fra bekymringer og frygt", Fortsætter eksperten.
Lær af denne oplevelse
«Du skal være i stand til at opgive dine vaner for at gennemføre en strategi knyttet til at gøre. Det er nødvendigt at lære at styre forholdet til sig selv og omdanne det at være alene til en mulighed. Vi må ikke glemme, hvad denne periode lærer os hver dag. Det er et epokalt øjeblik, og den største risiko er, at når alt dette er overstået, vil folk vende tilbage til at opføre sig som før. I stedet der er mange ting at lære fra et personligt, familie-, politisk, miljømæssigt, socialt synspunkt. For ikke at miste noget af denne meget vanskelige oplevelse, skal vi reflektere over det og rette det godt i sindet », forklarer Dr. Biscione.
